Atletismo
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tendinitis

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Oct 2007
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    6

    tendinitis

    alguien me puede ayudar con algun consejo para la tendinitis k me visita de vez en cuando los tenones de aquiles, no se muy bien x k me viene, si tendra algo k ver k tb me gusta hacer bici de montaña, o k a veces pa calentar lo hago en sitios con muchas cuestas, no se...agradezco k alguien me diga si estos pueden ser motivos y algun remedio, ya k soy atleta aficionao y no tengo un club donde me ayuden

  2. #2
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    46
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    9
    yo tambien sufro de ello, he visitado un podologo, tengo el pie cavo, me recomienda zapatillas neutras y plantillas a medida hechas por el, probare y te contare, me han aconsejado la marca brooks de zapatillas.

  3. #3
    Fecha de Ingreso
    Sep 2009
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    65
    Hombre, eso de calentar en cuesta....calienta primero un poco en llano hombre
    luego estira femorales, luego gemelos..luego estira akiles pero a mano con ciudado
    no uses clavos ni bici hasta que descienda mucho la molestia....
    mucho hielo...anda por casa descalzo o con calcetines y luego al salir
    no te pongas tacon , ni de zapatilla ni de nada asi durante un tiempo
    hasta que vuelvan a adoptar su elasticidad plena y despues ya podras
    empezar otra vez poco a poco

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