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Problema rodilla o tendon o musculo : Ayuda

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Feb 2014
    Mensajes
    10

    Problema rodilla o tendon o musculo : Ayuda

    Hola:
    Os cuento mis penas a ver si hay alguien que me pueda ayudar.
    El caso es que he estado corriendo 6 meses 3 veces por semana 1hora - 1:15 y no he tenido ningún problema.
    El caso es que hace 1mes a los 45minutos empezo a dolerme en el lateral exterior de la rodilla derecha, y algo por detras.
    Continue corriendo y el dolor se hizo mayor y al final llegue cojeando de lo que me dolia.
    Estuve dolorido y sin correr unos días.
    Pero ahora cada vez que lo intento a los 15- 20 minutos vuelve el dolor en el lado exterior y tengo que parar por medio a forzar.
    Voy andando unos minutos y cesa. Lo vuelvo a intentar y al poco me vuelve a doler.
    Hago extiramientos diarios y ejercicios de fortalecimiento de rodillas de vez en cuando, cuclillas,... pero no mejoro a la hora de correr. En bici, andando o subiendo escaleras no me molesta.
    ¿dejo de intentar volver a correr? ¿ hago ejercicios? ¿ voy al medico, que para cuando me den hora ya no tendré ni ganas?

    Gracias por vuestra ayuda

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Feb 2012
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    302
    yo no soy medico pero suena a cintilla iliotibial

    https://www.foroatletismo.com/lesion...issiat/http://

  3. #3
    Fecha de Ingreso
    Feb 2014
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    10
    Gracias lo buscaré por ese nombre.
    Lo que no se si debe parar o hacer ejercicios de refuerzo de rodillas.
    No me sale el enlace.
    Un saludo

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