Atletismo
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fascitis. Que debo hacer si tengo pequeños sintomas de fascitis?

  1. #1
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    fascitis. Que debo hacer si tengo pequeños sintomas de fascitis?

    Hola, hace un año pasé dos meses sin practicar running por culpa de una fascitis plantar sin espolón en mi pie derecho, lo pase mal pero al final con mucho fisio y tal me recuperé y ahora justo al año empiezo a notar los primeros síntomas en el pie izquierdo son síntomas muy muy leves pero no quiero que se agraven, que debería de hacer para ello??
    gracias.

  2. #2
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    Buenos dias,

    Tienes que entender que la fascitis se produce de una manera MECANICA que descandena una INFLAMACIÓN para el tratamiento de la misma, lo tenemos que acotar por sus dos patas, para la pata mecanica Plantillas, para la inflamatoria todo lo que has hecho, estiramientos, rodar una lata, fisio, laser, etc....
    Si nos quedamos solo en solucionar la inflamación las fascitis suelen volver aparecer.

    Un saludo!

  3. #3
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    Hago unos 4 estiramientos para combatir la fascitis, si hago todos los dias esos estiramientos puedo ir a correr, me empeoraría el problema?? apenas siento molestias, no quiero que se agraven, muchisinas gracias

  4. #4
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    Buenos dias,

    La auta antiinflamatoria para fascitis plantar que puedes seguir es esta.

    Al levantar y al acostarse como minimo 10 min en cada pie rodando bajo el pie una lata fria.

    Estiramientos de gemelo y soleo tal como te explico la fisioterapeuta, 3 veces al dia, 3 repeticiones con cada pierna, manteniendo el estiramiento durante 30 segundos.


    Si con esto no mejoras deberias realizarte unas plantillas. Para evitar el efecto biomecanico.

    Saludos!

  5. #5
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    Muchisimas gracias, lo haré, no quiero volver a pasar por lo mismo de hace un año.
    Un saludo

  6. #6
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    De nada,

    Saludos!

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