Atletismo
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Cinta Iliotibial

  1. #1
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    Cinta Iliotibial

    Hola, hace un par de años que corrí regularmente durante unos mese, dejé de correr por unos dolores en la parte externa de la rodilla derecha. Me pasé a la natación y después al gimnasio. Cuando me dolía era al correr y durante los días siguientes, sobre todo al bajar escaleras y rampas. En reposo no me dolía, solo corriendo o en escaleras.

    El caso es que ahora, por falta de tiempo, quiero volver a correr. El otro día salí a rodar despacito 5 km en 28'. No tuve al final del rodaje empece a tener alguna molestia (muy leve) en el mismo lado.

    No se que pisada tengo, uso zapatillas neutras (Asics Gel Stratus 4). Antes de lesionarme como aquella vez quisiera saber si pudiera ser cinta iliotibial y que me recomendáis que haga.
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  2. #2
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    Jaja yo sufri la cintilla en las 2 piernas y con las mismas zapas, tienes unas de las peores zapas de la historia running, sin amortiguacion delantera y flexa por el arco, pero el problema suele ser por exeso de pronacion, deberias mirarte la pisada, que te la miren corriendo, ni estatico ni andando.

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  3. #3
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    Vamos, que voy mirando un podólogo, no?? La verdad que estoy hasta el gorro de las zapatillas, a ver si lo miro todo bien y me voy a por otras.
    Pain is temporary, pride is forever

  4. #4
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    Es la mejor opcion pero muy importante que te vea correr, hay alguno que dicen que es igual sin correr, pero no lo es ya que quieres saber tu pisada para correr, asi que te tienen que ver correr.

    Tambien hay tiendas especializadas que te graban en video corriendo y tambien vale.

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  5. #5
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    Buff, que tipo de tiendas???Yo sólo oí en su día decathlon, pero no sé si fiarme mucho.
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  6. #6
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    Decarton no, runnersworld se que te graban en video y se que hay otras, de donde eres?

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  7. #7
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  8. #8
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    Vaya con la cintilla. Que tengas suerte.
    Objetivos 2015;
    5k en 20' (actual 20'46 min----05/2015).
    10k en 40' (actual 42:06--------01/2016)
    MM 1:30:00 (actual 1:34:12 10/2015)
    30km 2:21:02
    Maratón 3:20:00 (actual 3:26:23)

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