Atletismo
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Estiramiento eficaz de la cintilla

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    May 2014
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    1

    Estiramiento eficaz de la cintilla

    Soy nuevo en el foro,gracias de antemano,queria preguntar si alguien sabe de algun estiramiento eficaz.

    Un saludo y gracias

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    May 2014
    Mensajes
    13
    No tengo ni idea, pero yo saqué turno con el traumatólogo porque cuando corro siento como un dolor en la cara externa de mi rodilla izquierda, y ese dolor se prolonga hacia arriba unos centímetros, por lo que estuve leyendo es esa cintillia iliotibial...¬¬
    Yo ya uso plantillas, seguramente me receten esos sujetadores que se colocan a la rodilla.

  3. #3
    Fecha de Ingreso
    Oct 2010
    Localización
    Pontevedra
    Edad
    47
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    5.853
    Si ponéis en un buscador las palabras "estiramiento cintilla" os saldrán muchísimos enlaces con imágenes y explicaciones. Saludos y suerte.
    MARCAS PERSONALES:

    - MARATÓN A Coruña (Abril 2016): 2h 54' 08"

    - MM A Coruña (Febrero 2015): 1h 19' 35"

    - 10 km Interrunning Porriño (Marzo 2015): 36' 28" .

  4. #4
    Fecha de Ingreso
    Oct 2013
    Mensajes
    174
    En youtube también hay muchos estiramientos explicados.

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