Cómo volver a empezar después de lesión de cintilla?
Hace unos 2 meses tuve que parar de correr casi por completo debido a una lesión de rodilla (cintilla iliotibial). Parece que gracias a la rehabilitación y al reposo la cosa ha mejorado pero tengo dudas de como volver a correr para llegar al nivel que tenía.
Cuando me lesioné corría una media de 50km a la semana a ritmos de 4'30"/Km y series entre 3'30" y 4'. Si alguien ha pasado por esta lesión agradecería que me comentara si siguió algún tipo de pautas para volver a recuperar el volumen de entrenos.
Gracias de antemano!