Me pueden recomendar como mitigar/controlar la inflamación del talón, me frena para correr más km.

Soy totalmente principiante, tengo 48a, reduciendo mi sobrepeso (12lb de 25lb), corría 10km a la semana ahora hago casi 17km en cuatro días, pero el dolor en el centro del talón derecho me frena y tengo que ir parar unos dos días, necesito correr a diario por mi presión arterial, como puedo hacerlo?

Dicen en los foros que muchos tienen este problema pero lo controlan, como lo hacen?

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