Dolor en el musculo vasto medio

Hola hoy he estado practicando un poco mas fuerte de lo normal y me duele el musculo vasto medio de la pierna izquierda



el caso que me he dado cuenta que soy supinador. Se me estan desgastando mas las zapatillas por ahi parte de que lo veo cuando corro y mis zapatillas son neutras y no se si estan adaptadas a mi peso puesto que las compre hace mucho y ahroa peso mas, entre 91-92 y mido 1,73.

se que son Adidas