Atletismo
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Dolor en el talón.

  1. #1
    Fecha de Ingreso
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    Dolor en el talón.

    Hola a todos, al día siguiente de la 15k nocturna del sábado me empezó a doler el talón y también por los lados del mismo. Hoy he vuelto a salir y el dolor ha desaparecido a medias. Pero si estoy parado por ejemplo conduciendo y empiezo a andar tengo molestias. Con zapas mejor que descalzó...
    Ahora estoy con hielo y asustado por sí es fascitis plantar...otra lesión no, por favor!!!


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    Objetivos 2015;
    5k en 20' (actual 20'46 min----05/2015).
    10k en 40' (actual 42:06--------01/2016)
    MM 1:30:00 (actual 1:34:12 10/2015)
    30km 2:21:02
    Maratón 3:20:00 (actual 3:26:23)

  2. #2
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    Buenas tardes!!
    Ya siento que estes asi, date unas sesiones de fisio, sino ya sabes....exploracion biomecanica...y plantillas.

    Saludos!!!

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  3. #3
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    Sino te importa mucho, utilizo el post para lanzar una duda también.
    Creo que me duele en el mismo sitio que comentas, adjunto fotos.
    Por ejemplo, si me pongo de puntillas y tiro para arriba, como cuando hago gemelos en el gym, me duele bastante y no puedo estirarlo del todo.
    Es grave? Qué tipo de lesión puede ser?
    Estoy aplicando hielo y voltarén

    Dolor en el talón.-dolor1-jpgDolor en el talón.-dolor2-jpg
    OBJETIVOS 2014:
    • 45min en los 10KM

    • Correr por primera vez MM (disfrutar ).



    PROGRESO:
    10KM:
    1h10 > 54min > 51:52min > 49:30 > 45:14

    5KM:
    25:20 > 24:30 > 24:02 > 23:43 > 22:39 > 22:15 > 21:45 > 20:16

    21KM: 02:12:02 > 02:07:36 > 02:01:17 entreno

    Mi diario: https://www.foroatletismo.com/foro/d...tml#post685127

    Endomondo: http://www.endomondo.com/profile/13728030

    AGUS ASTOR


  4. #4
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    Oct 2011
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    474

    Dolor en el talón.

    Hola otra vez. A ver, yo siempre en el tobillo izquierdo he tenido algún problema de movilidad. A veces tengo la sensación de que esta agarrotado. Pero la sensación o dolor que comento es nuevo. Tengo dolor justo donde termina el talón. No es dolor. Más bien diría que molestia.
    Lo de la movilidad del tobillo nunca me había preocupado pero desde hace unos quince días a veces me daban pinchazos en el mismo tobillo. Como entrenando o en carrera se me pasaba pues no le di importancia.
    No se sí tendrá algo que ver con los problemas en mi tobillo pero me voy a acercar a un Fisio para que me asesore. El problema? No saber a que profesional ir.


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  5. #5
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    Cita Originalmente escrito por Calibritis Ver Mensaje
    Hola otra vez. A ver, yo siempre en el tobillo izquierdo he tenido algún problema de movilidad. A veces tengo la sensación de que esta agarrotado. Pero la sensación o dolor que comento es nuevo. Tengo dolor justo donde termina el talón. No es dolor. Más bien diría que molestia.
    Lo de la movilidad del tobillo nunca me había preocupado pero desde hace unos quince días a veces me daban pinchazos en el mismo tobillo. Como entrenando o en carrera se me pasaba pues no le di importancia.
    No se sí tendrá algo que ver con los problemas en mi tobillo pero me voy a acercar a un Fisio para que me asesore. El problema? No saber a que profesional ir.


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    Buenos dias, el proble que refieres es una fascitis a nivel insercional, lo que pueds hacer es rodar una lata fria en el pie, al levantar y al acostar aliviandote bastante el dolor. Por otro lado los estiramientos de gemelo y soleo tambien te vendran bastante bien.

    Este tipo de problema son derivados de una pisada normalmente en pronación y con unas plantillas mejoraras bastante.

    Un saludo.

  6. #6
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    Cita Originalmente escrito por fan_jcvd_4ever Ver Mensaje
    Sino te importa mucho, utilizo el post para lanzar una duda también.
    Creo que me duele en el mismo sitio que comentas, adjunto fotos.
    Por ejemplo, si me pongo de puntillas y tiro para arriba, como cuando hago gemelos en el gym, me duele bastante y no puedo estirarlo del todo.
    Es grave? Qué tipo de lesión puede ser?
    Estoy aplicando hielo y voltarén

    Dolor en el talón.-dolor1-jpgDolor en el talón.-dolor2-jpg
    Buenos dias,

    Esta situación que refieres se denomina inflamación de la bursa supraaquilea es bastante incomoda, recurrente y dolorosa. En tu caso los pasos a seguir son los siguientes, reposo deportivo, fisioterapeuta, estiramientos de gemelo y soleo y por supuesto una exploración biomecanica para colocarte unas plantillas.

    Un saludo.

  7. #7
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    Oct 2011
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    Dolor en el talón.

    Hola Podogrande. Te quiero hacer una pregunta con el máximo respeto a tu profesión.
    Yo llevo corriendo poco tiempo, unos dos años. Desde prácticamente el principio siempre tuve algún problemilla. Me puse en manos de un podólogo, un buen podólogo. Me hice plantillas para correr y para el día a día.
    Bien, mis problemas con las plantillas no se solucionaron. Iba fatal y prácticamente mi pie no entraba en el calzado, aún así seguí con ellas. Me cure de la cintilla izquierda haciendo reposo total durante un mes y yendo 3 días a la semana al gimnasio (sólo piernas). Plantillas o gimnasio? O las dos cosas, el caso es que me cure.
    De eso hace un año y poco, pero en enero o febrero tuve la misma lesión pero en la pierna derecha! Como te decía llevaba más de un año con plantillas y me lesiono. Con esto siempre con dolores en el pie, talon, empeine....


    Yo quiero preguntarte si las plantillas son para todos y todo. Lo digo por que siempre termináis recomendando las plantillas y en mi caso, no han funcionado.
    Perdona si te ha molestado.


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    Úlima edición por Calibritis fecha: 18-06-2014 a las 13:54
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  8. #8
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    Buenas tardes,

    En primer lugar siento que tu experiencia con las plantillas no haya sido buena, las ortesis plantares se hacen en función de la patologia y hay que revisarlas en diversos periodos para valorar como esta el paciente.
    Dependiendo la patologia tendremos que actuar con muchos recursos como son ejercicios de gym, fisioterapia, reposo, etc....
    Te voy a contar como lo hago en mi consulta...en primer lugar recibo al paciente y valoro si tiene algun dolor....realizamos la exploración y valoramos si existe patologia y si es susceptible de plantillas.
    Una vez realizada toda la exploración valoramos las posibles opciones y el porcentaje de mejoria que podemos conseguir, ademas le doy una tabla de gimnasio, fisio....y lo mas importante de todo un fijo, movil y correo electronico para que pueda contactar conmigo en cualquier momento y lugar.

    Para mi esto ultimo es lo fundamental ya que generar una reciprocidad por parte del paciente es lo ideal para darle un buen trato y solucionar el problema.

    Ni mucho menos me molesto,

    Un saludo,

    Eduardo.

  9. #9
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    La lástima es no tenerte en vlc. Manaña mismo me tenías en tu consulta.
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  10. #10
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    Amigos, siento molestias en el talón, apenas más abajo de la inserción del tendón de Aquiles con el calcáneo, normalmente a la mañana, pero nunca mientras corro. Concurrí a un especialsta en pié, pero no me aportó ninguna solución concreta; ¿alguien del foro sabe decirme si puedes ser una contractura del tendón de Aquiles que genera esta molestia?

  11. #11
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    Cita Originalmente escrito por podogrande Ver Mensaje
    Buenos dias,

    Esta situación que refieres se denomina inflamación de la bursa supraaquilea es bastante incomoda, recurrente y dolorosa. En tu caso los pasos a seguir son los siguientes, reposo deportivo, fisioterapeuta, estiramientos de gemelo y soleo y por supuesto una exploración biomecanica para colocarte unas plantillas.

    Un saludo.
    Gracias!!! Tengo que llevar plantillas? Piso mal o algo entonces no ?
    Lo raro, es que solo me sucede en un pie...
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    PROGRESO:
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    21KM: 02:12:02 > 02:07:36 > 02:01:17 entreno

    Mi diario: https://www.foroatletismo.com/foro/d...tml#post685127

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