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dolor en la zona del psoas y el piramidal.

  1. #1
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    dolor en la zona del psoas y el piramidal.

    Llevo unos 2,5 años corriendo, hace unos tres meses hice una de esas burradas que no se deben hacer, sobreentrene para hacer tres medias en un mes.
    Me gane un dolor/molestias en la zona de psoas, justo en la ingle (nunca lo había sufrido), una vez terminadas las 3 medias, descanse una par de semanas, y volvi a entrenar pero ya con mucha menos carga de km/semana. Ahora estoy haciendo unos 40/45 km/semana.
    El caso es que el dolor en la zona de psoas no se me fue, y ahora tengo también un dolor en la zona del piramidal de la misma pierna (la izquierda). No es algo que me impida entrenar, evidentemente me duele mas cuanto mas duro es el entrenamiento, pero no me impide nada, vamos que es un dolor que soporto y no me limita.
    Pero como veo que llevo ya tres meses y no desaparece, no se que hacer si dejar de entrenar o no.
    Tenia pensado seguir entrenando hasta noviembre(con alguna que otra carrera de 10k), para parar todo diciembre, y comenzar en enero a preparar mi primer maratón sin ningún tipo de molestia.
    Os pido consejo sobre que hacer, continuo entrenando siempre y cuando el dolor no valla a más o no ?

  2. #2
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    pues igual estas viciando la pisada por las molestias en el psoas y te esta afectando al piramidal por lo que todavia peor, cada vez puede ser que aparezcan mas dolores de correr lesionado, yo creo que tu cuerpo te esta gritando DESCANSO POR FAVOR, sino quieres parar mira haber descanso activo, natacoon, algo de bici durante 10 dias y vuelve poco a poco y sino desaparece toca parar del todo, eso seria lo normal, ya decides tu pero te arriesgas a tener una buena lesion, un saludo
    2013:
    1º Correr el Maraton de Sevilla y acabarlo,conseguido:3h:25m
    2014:
    2º Carrera Cruz roja BS.10KM: 42 minutos.
    3º MM Ruta del Jamon. 1h:39minutos
    4º Carrera parque de Miraflores 10km: 39:45
    5º MM de Valencia 2013: 1h:28m:45s
    6º MM de Los Palacios 2013: 1h:27m:35s
    7º Maraton de Sevilla 2014 objetivo:3:15 conseguido 3:10
    8º Maraton de Londres 2014 objetivo:disfrutar conseguido:3:25
    9º Trail Turdetania 55km 4h:37´

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