Atletismo
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Retorno después de lesión, y dolor tendón de aquiles

  1. #1
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    Retorno después de lesión, y dolor tendón de aquiles

    Hola, pues eso, que casi después de 10 meses con dolor en el pié, ya parece que me he recuperado de dicha lesión.

    Practicamente no he parado de hacer otras cosas, mucha bici, natación y pesas, ahora poco a poco estoy saliendo a correr, lo suelo hacer después de hacer pesas, y no de piernas, así estoy menos tiempo corriendo para acostumbrarme y no sobrecargarme, alternandolo otros días con bici y natación.

    El caso es que me está costando mucho la adaptación de volver a correr, se me cargan mucho los tendones de aquiles, me toco y me duele, al pasar algún día sin correr ya no me duele, sobre todo al levantarme después del reposo, cuando corro no me duele.

    No lo estoy considerando lesión, es como sobrecarga después de tanto tiempo si correr, debería hacer esa adaptación más despacio?, como mucho estoy no más de media hora trotando, sin forzar mucho, alguien me puede aconsejar?.

    Gracias.
    Media Maratón de canals 1991 Marca: 1:19.21

    Mejor marca en 10.000 metros, (08/06/2013): 36:14

  2. #2
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    Buenas tardes,

    La verdad es que como imaginaras despues de recuperación de lesiones tan largas es necesario una vuelta al inicio poco a poco, gym, estiramientos, propiocepción...si estos dolores no desaparecen logicamente, te recomiendo una buena exploración biomecanica en carrera para valorar las cosas bien.

    Saludos.

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