Atletismo
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Dolor en la parte exterior del tobillo:

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Jul 2014
    Mensajes
    24

    Dolor en la parte exterior del tobillo:

    El otro día salí a correr 10 km en montaña. Hace 1 mes que entreno. Y al día siguiente noté un dolor al pisar en la parte exterior del tobillo, he leído que puede ser porque soy Supinador, porque no tengo una buena pisada de carrera ...

    Estoy por comprarme unas bambas nuevas, las que tengo son algo viejas y desconozco si son adecuadas para mi.

    Descansé 2 días, el dolor desapareció y ayer salí otra vez y vuelvo a notarme lo mismo.

    A qué se puede deber?

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Jul 2010
    Localización
    Berga
    Mensajes
    145
    Te has lesionado alguna vez el tobillo?
    Aprovecha para sacar una foto de la suela del zapato ahora que esta viejo y así podremos saber si tiendes a supinar o a pronar!
    Es un dolor de articulaciones o muscular?

    Es probable que sea el estado del zapato, probablemente no amortigüe bien porque la suela estará muy aplastada.

    Por probar , puedes probar a aflojar los cordones un poco y hacer el zapato un poco mas ancho, a mi me dolieron unos zapatos por toda la parte externa del pie, y lo solucione con esta parida

    Por ultimo, si hace un mes que entrenas, el cuerpo estará aun encasquillao
    Objetivos por conseguir:
    Correr una Maraton
    Bajar de 55m 10k (58m)
    Bajar de los 98kg a los 75kg, actualmente 94kg kilos

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