Atletismo
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Tendinitis Rotuliana

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Aug 2014
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    72

    Tendinitis Rotuliana

    Buenas,

    Hace un mes y medio me diagnosticaron una tendinitis rotuliana en la rodilla izq (causada por sobreentreno y también por las zapatillas según el fisio)

    El caso es que después de 4 sesiones de Fisio ayer empecé a trotar de nuevo unos 20 min lento, estirando mucho antes de salir y después.

    la cosa es que no me dolía pero tenia la sensación de tener como molestias y de que en cualquier momento el dolor aparecería, después de ducharme, Hielo y el dolor no ha aparecido, la pregunta es, ¿ Es normal esa sensación de molestia ? ¿Qué frecuencia es buena para entrenar después de la lesión ? ¿ Tengo que esperar a no tener ninguna molestia para hacer mas tiempo y empezar a ir más rápido?

    Si alguien ha sentido algo parecido agradecería su respuesta, sobre todo para saber cuanto dura esa sensación, querer dar mas y tener miedo no creo que sea bueno.

    Muchas Gracias

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Aug 2014
    Mensajes
    72
    Pues nada. Seguimos igual. Por mucho que cambie de zapatillas. Estire y haga ejercicios específicos. La tendinitis sigue dale que dale. Ahora en las 2 rodillas. Que tortura.

  3. #3
    Fecha de Ingreso
    Oct 2014
    Mensajes
    1.037
    Me solidarizo contigo!!! Yo tengo la pierna izquierda bastante tocada. Primero sobrecarga en las tibias, pata de ganso y finalmente molestia en la parte baja de la rodilla. Tras visita al fisio deportivo y traumatologo, descanso de 15 días hielo y antinflamatorios la molestia persiste, el dolor agudo ya no. En mi caso yo he pasado de las medias de compresión y utilizo una cintilla rotuliana. No es milagrosa pero ayuda bastante.

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