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Hoy he corrido 19 y he sentido dolor en el isquio

  1. #1
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    Hoy he corrido 19 y he sentido dolor en el isquio

    Que me ha llegado hasta el culo , faltaban 4 kms y bueno lo he acabado ahora tengo molestias y me he tomado un antiflamatorio , como trató esto o que hago ya que esta molestia es nueva para mi?

  2. #2
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    Nadie

  3. #3
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    dale reposo, y estiralo con tranquilidad, el isquio es uno de lo musculos que mas trabaja corriendo y tiende a acortarse, hay que prestar especial atencion a su estiramiento.
    2013:
    1º Correr el Maraton de Sevilla y acabarlo,conseguido:3h:25m
    2014:
    2º Carrera Cruz roja BS.10KM: 42 minutos.
    3º MM Ruta del Jamon. 1h:39minutos
    4º Carrera parque de Miraflores 10km: 39:45
    5º MM de Valencia 2013: 1h:28m:45s
    6º MM de Los Palacios 2013: 1h:27m:35s
    7º Maraton de Sevilla 2014 objetivo:3:15 conseguido 3:10
    8º Maraton de Londres 2014 objetivo:disfrutar conseguido:3:25
    9º Trail Turdetania 55km 4h:37´

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