Atletismo
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Sobrecarga gemelos.

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Aug 2013
    Mensajes
    80

    Sobrecarga gemelos.

    Hola.

    Llevo unos días con una sobrecarga muscular en los gemelos (pierna derecha para ser exactos).

    El lunes el fisio me aplicó un masage y ayer, por la noche, sali a ver como estaba. Pero sigo con dolores.

    Que sería conveniente usar ¿frio o calor?. Voy a descansar unos días más.

    Por otra parte, he leido que es bueno unos calcetines, de esto que llegan hasta la rodilla, que son compresores para que el músculo no sufra tangos golpes. ¿Es realmente conveniente?

    Gracias.

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Oct 2014
    Mensajes
    14
    Puedes hacer unos estiramientos y aplicar calor. Las medias compresoras te pueden mejorar las sensaciones al correr pero no son una solución si lo que tienes es una sobrecarga. Intenta darle un poco de descanso.
    Alex López Garrido | Entrenador personal | www.alopezgarrido.com | www.facebook.es/personaltrainerbcn

  3. #3
    Fecha de Ingreso
    Aug 2013
    Mensajes
    80
    Ahora estoy en descanso. Aplicaré algo de calor como me dices, a ver si mejora.

    También estoy haciendo unos masages con un cilindro que he visto a un fisio en videos.

    Lo de las medias es para evitar nuevas sobrecargas, en un futuro.

    Gracias.

  4. #4
    Fecha de Ingreso
    Sep 2014
    Mensajes
    28
    efectivamente, yo empecé a hacer un buen plan de choque de estiramientos, y empecé a utilizar pantorrilleras, una mejora increíble!

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