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Pinchazos en el aquiles

  1. #1
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    Pinchazos en el aquiles

    Hola quería consultaros si sabeis como puedo fortalecer el Aquiles, puesto que desde hace 10 días cada vez que intento correr al poco me dan pinchazos fuertes en el Aquiles. Suelo entrenar entorno a 100km/sem y soy rapidillo 2h 40 min en maratón y nunca me había pasado nada. Y hace unos 10 días después de una tirada de 20km forcé un poco al final poniéndome en 3:20min/km y me dio un fuerte pinchazo en el Aquiles derecho pero estaba ya a 500m de casa y no le hice caso. Al dia siguiente fui a salir y a los 7-8km me volvió a dar y pensé será una sobrecarga o ligera tendinitis y volvi a casa despacio y he estado casi una semana sin hacer apenas nada un poco de bici y natación, total que hoy he salido pensando que ya estaba bien 0 molestias y a los 2km me ha vuelto a dar. Por eso quería preguntaros si pensáis que puede ser algo serio, si hace falta más descanso para que recupere bien, si hay algún ejercicio para fortalecer el Aquiles o ayudar a que cure y si sabeis cuanto tiempo aproximado puedo estar asi hasta que me deje de doler.
    Gracias Un saludo

  2. #2
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    Yo iría al médico directamente, o al menos a un fisio para descartar problemas. Para fortalecer tendrías que hacer un trabajo excéntrico combinado con estiramientos (pauta que se sigue con las tendinitis), pero si por alguna razón, el tendón está parcialmente roto, podrías acabar de romperlo. Con lo que un buen diagnostico te ahorrará posibles sustos.

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