Hola chicos,
Sabéis cuánto tiempo tiene que pasar para volver a correr con estos síntomas que tengo?
Empecé a hacer unos 5k, 3 veces por semana, incluso 5 veces por semana. Algún día 6 ó 7k. Todo esto al límite de lo que puedo (llevo 6 meses sin fumar) y no hacía deporte antes. Lo máximo han sido 10k en 1h5´
En una carrera popular de 5k había mucha cuesta abajo, me emocioné viendo que podía arañar algún minuto que noté algo por la zona de la mitad de la ingle. Como quedaba kilómetro y pico aguanté ya a duras penas y acabé en 34 minutos (mi 2,5k fue de 14 si no recuerdo mal).
Al día siguiente sólo podía andar coja y un fisio me dio un masaje y me dijo que sería del aductor.
La semana siguiente fui a otro fisio distinto y cree que es el pectineo y posas (4 sesiones)
Y estas dos últimas semanas he ido a una fisio especialista en deporte y me hizo punción seca. Me dijo que probara a trotar.
Hace dos días anduve 3km y me puse a "correr" 8km/h y no pude ni hacer un kilómetro entero de los latigazos.
Ah el traumatólogo me ha mandado una ecografía de isquiotibiales donde se insertan en el pubis, pero hasta el 20 no me han dado cita para la eco.
Nadie sabe cuánto tiempo seguiré así.....estoy desesperadilla....
Ha pasado ya un mes desde entonces...
Qué hago? estiro? ando? me estoy quieta? esta lesión es normal?
No se´si habrá influido también las zapatillas Asics Kayano 20, que por lo que veo por aquí son para pronación y para gente con más peso que yo (peso como 50kg).
Me hicieron un estudio de la pisada gratis en el Corte, y me dijeron que tenía pronación 5, con lo que era mejor llevar zapatillas neutras, pero no sé si fiarme porque mi talla de pie es 36 o 36,5 como mucho, y me dijeron que mi pie era un 39....
Muchas gracias!