Atletismo
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dolor en zona de gemelos

  1. #1
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    dolor en zona de gemelos

    Hola a tod@s!

    Os cuento lo que me ocurre:

    cuando llevo 40 min de carrera me empieza a doler la zona de los gemelos, sobre todo por la zona inferior. Realizo entrenos a 4:30 unos 3 dias por semana, y a los largo del año, 2 medias y unas cuantas carreras de 10 km. En la primera media que hice, los ultimos 7km tuve un dolor bastante considerable y estuve 3 dias que me dolia bastante al andar. Que opinais que puede ser? En cuanto a calzado, tengo unas Asics con amortiguacion en talon y zona delantera. Me recomendais algun modelo?

    Muchas gracias.

  2. #2
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    hola,

    ¿cuánto tiempo tienen esas Asics? Te lo comento por el tema de sujección y amortiguación. La sobrecarga (además de dolor por falta de control de electrolitos, etc.) puede ser por mala pisada en terrenos más duros y la consecuente molestia.

    ¿el resto del calzado que usas lleva algo de amortiguación?

    un saludo.

  3. #3
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    Pues tienen dos años, estoy mirando las Gel Pulse 6, como las veis? Siempre llevo zapatillas Asics.

    Saludos y gracias.

  4. #4
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    Pues con dos años y si le das caña ya sabes que poca vida útil le quedan.
    sobre ese modelo no te puedo ayudar ya que no lo he tocado.

  5. #5
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    Jan 2015
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    De acuerdo, pues haber con las nuevas zapatillas si noto mejoría. Por otro lado, como sé, si soy pronador o supinador?? Fijándome en mis actuales Asics, observo que están mas desgastadas por la parte exterior en la zona del talón.

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