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Sobrecarga soleo

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Dec 2014
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    18

    Sobrecarga soleo

    Os comento, llevaba desde noviembre con periostitis tibial, pero
    sin ser excesiva, ya que solo notaba la molestia si corria y durante el día de despues. Bien, pues llevaba ya un mes o así y salí a probar a trotar un poco. De lujo sin dolor en la tibia ni nada, pero al acabar una sobrecarga bastante grande en los soleos que me duraron los dolores unos 3 días o así. Y desde ese día no noto dolor en el soleo, pero si me toco noto una gran sensación de fatiga y demás. Y me he dado cuenta que desde que lo tengo cargado me duele otra vez el periostio. Entonces, para reducir esta sobrecarga que debería hacer?

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Jan 2015
    Mensajes
    96
    seguramente sea por la pisada, para no notar es molestia antigua cambias la pisada con la consecución de una sobrecarga. Cuando esa sobrecarga y "fatiga" llega a un nivel alto empieza a "tocar" tejidos adyacentes y de ahí la molestia del resto y otra vez del periostio.

    estirar, reposo (frio local y antiinflamatorio) y adecuación de carrera sería mi primer consejo. Después revisión y fortalecimiento muscular.

    un saludo

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