Hola a todos,soy nuevo en el foro y espero que alguien me pueda ayudar,tengo una lesion en el gemelo derecho la pierna derecha, en la parte exterior,llevo cerca de 1 mes y medio y no soy capaz de correr por una superficie dura,he ido 3 veces a un fisio, me ha dicho que tengo lo que se llama bellota en el gemelo a causa de la lesion,que estire mucho,y que empiece poco a poco.
El problema es que no estoy corriendo nada,hago eliptica y bicicleta en el gimnasio y noto que me sigue molestando,no es me duela,noto molestias.
A ver si alguien me puede echar una mano,me gusta correr,no corro maratones,pero bueno,corro unas 3 o 4 veces por semana,entre 45 minutos y 1 hora,para mantenerme en forma,estiro antes y despues.
Gracias