Atletismo
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Dolor parte externa rodilla

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Jan 2015
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    Dolor parte externa rodilla

    Hola, ultimamente despues de hacer salidas largas me duele en la parte externa de las rodillas, no se muy bien que es. Me toco la zona dolorida y parece hueso.
    Durante el entrenamiento no me duele, pero despues de ducharme y relajarme es cuando me duele, asta el punto de que no puedo casi andar y mucho menos bajar escaleras.
    La cuestion es que me duele durante la tarde y la noche despues de aber entrenado pero al dia siguiente apenas tengo dolores.
    Creo que es algun tipo de inflamacion porque el hielo me alivia.

    Os agradeceria cualquier tipo de ayuda para que no me duela, ya que no estoy muy puesto en temas de lesiones ni de anatomia de la rodilla.

    Gracias de antemano

  2. #2
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    Jan 2015
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    yo diría que es síndrome de la cintilla iliotibial, te recomendaría un estudio de la pisada para hacerte unas plantillas a medida y cambiar las zapatillas, tambien estirar mucho y en especial la cintilla, aplicar hielo y algún tipo de pomada o antinflamatorios.

  3. #3
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    Jan 2015
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    Gracias por contestar R.arroyo, me podrias informar de algun estiramiento para esa zona?

    Gracias de nuevo

  4. #4
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    Jan 2015
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    5
    No puedo pasarte enlaces porque soy nuevo y todavía no tengo suficientes mensajes, pero en google encontrarás muchísimos.

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