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Cuádriceps?

  1. #1
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    Cuádriceps?

    Hola, cómo se llama el músculo de al lado de la rodilla de la parte interna? Eso es parte del cuádriceps? Sabéis dónde os digo? Justo al lado de la rodilla, es que siento un dolor ahí, y no sé si eso podría ser o cuádriceps o ligamento, pero no distingo.
    Úlima edición por aeder fecha: 11-02-2015 a las 00:54
    Eres pronador o supinador? YO SOY DE PONFERRADA.

  2. #2
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    Si te refieres al vientre gordito que sobresale cuando contraes fuerte el cuádriceps, es el vasto interno. Pero viendo que notas dolor en la zona, creo que te refieres a la pata de ganso. La pata de ganso es como se denomina (por la forma que tiene parecida a la de la pata de este animal) al conjunto de inserciones tendinosas que confluyen y se insertan en la cara interna y proximal de la pantorrilla. Estos tendones corresponden a los músculos sartorio, recto interno del muslo, semitendinoso, y una porción del semimembranoso.
    Úlima edición por rotatorix fecha: 11-02-2015 a las 13:49

  3. #3
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    Muchas gracias, entonces me vendría bien descargar tanta los cuádriceps como el femoral, no? Es que necesito empezar a correr en estos días para prepararme para unas pruebas.
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  4. #4
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    Si tienes esa necesidad imperiosa de entrenar, visita a un fisio y que te valore tio, el es especialista y sin duda puede indicarte mejor que un aficionado de un foro jeje.

    Suerte.

  5. #5
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    Tienes razón. Lo que pasa es, como diría José Mota, está la cosa mal xdd pero gracias de todas formas.
    Eres pronador o supinador? YO SOY DE PONFERRADA.

  6. #6
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    Te comprendo compañero. A ver, así a nivel general los ejercicios a nivel terapéutico suelen ir dirigidos al fortalecimiento del vasto interno de manera concéntrica, ya que es un músculo que se encuentra debilitado, y a la elongación y potenciación excéntrica de la musculatura isquiotibial y aductora.

    Partiendo de esto creo que puedes encontrar varios ejercicios por internet, si no puedo pasarte algunos cuando tenga un hueco.

    Saludos.

  7. #7
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    Gracias tío. Encontré unos cuantos vídeos de masajes y parece que funciona. A ver si en unos días puedo empezar a correr.
    Eres pronador o supinador? YO SOY DE PONFERRADA.

  8. #8
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    Hola, bueno, fui al fisio, me dijo que tenía contracturadas las piernas y que lo único que necesitaba es una descarga. Me hizo una descarga, me dijo que empezara a correr y que dejara 24 horas, y luego que me lanzara a correr muy suave. El caso es que corro y noto una pequeña molestia en el vasto interno, le he llamado y me ha dicho que estire bien y que si veo que sigo con molestia que me da otro repaso a las piernas. Escribo para saber si alguna vez os ha dicho el fisio que corráis aunque tengáis alguna molestia, si no sería mejor directamente parar hasta que no haya molestia. Estoy corriendo muy muy suave por un campo de fútbol y con sesiones cortas cada dos días. Cuando corro no suelo notar molestias pero si veo una sensación rara, y cuando estoy quieto a veces noto alguna molestia. Ya he salido a correr 3 veces y sentadilla y semisentadilla dos veces en una semana con poco peso desde que fui al fiso hace una semana. Cómo lo veis? Es normal esa molestia?
    Eres pronador o supinador? YO SOY DE PONFERRADA.

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