Atletismo
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Tensor Fascia Lata

  1. #1
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    Dec 2012
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    86

    Tensor Fascia Lata

    Hola a todos,

    Creo que por excesos, sobre entrenamiento y conjunciones astrales varias, me lesione en diciembre y no veo luz al final del túnel...mi pierna izquierda es mi fuente de problemas, y no logro salir de ellos. Por orden he tenido:
    1-fisuras por estrés en las mesetas rotulianas (3/4 meses liado con magnetófono y vitaminas)
    2-periostitis ( primero izquierda y luego derecha en menor medida)(5/6 meses)
    3-sobrecarga tibiales y soléis, primero izquierda y luego ambas (3/4 meses)
    4-inflamación del tensor fascia lata, cintilla y pérdida de estabilidad en rodilla, los últimos 2 meses...pare completamente dos semanas, tomando celebrex diario, he vuelto poco a poco, y solo tomo celebrex si no puedo mas. El problema es q después de correr voy cojeando notablemente y me duele. He perdido resistencia, corro menos kilómetros y un minuto mas lento q antes...no se que hacer:
    1- paro 1 mes?
    2- sigo con dolor, porque no es tan intenso como hace dos meses?
    3- necesitare plantillas?...si es así, solo para correr o para todo?...hay algún especialista fiable, real, en Murcia?

    HELPPPPPP

  2. #2
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    Oct 2009
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    Yo me haría un estudio de la pisada, a mi cuando empecé a correr me pasaba igual todo el día lesionado hasta qie me hice unas plantillas.

  3. #3
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    Dec 2012
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    Y conoces alguien fiable en Murcia? X otro lado, me han dicho q una vez t las pones, son para llevarlas e todo momento, no solo da correr, es así?

  4. #4
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    Como crees que es tu técnica de carrera? Probablemente tras tantas lesiones hayas ido compensando y cogiendo malas costumbres al correr que resulten también lesivas. Igual te viene bien mejorar la técnica.

  5. #5
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    Dec 2012
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    No tengo técnica, soy autodidacta y encima impaciente....algunos lo definirían como cafre, jajaja

  6. #6
    Fecha de Ingreso
    Dec 2012
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    La plantilla es blanda o dura?. La llevas siempre o solo para correr?

  7. #7
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    Oct 2009
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    pamplona-iruña
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    La plantilla que te haga un podólogo dependerá de tu pisada. A mi, que soy pronador, mi plantilla lleva un refuerzo en el puente del pie para que no pise mal, pero para dar con la tecla la tuve que retocar varias veces. Yo te recomiendo hacerte un estudio de pisada para ver qué tipo de pisada tienes y con eso el podólogo hará lo que tenga que hacer. Yo por ejemplo las uso para todo y han sustituido a las plantillas de las zapas que me compro. En Murcia no conozco podólogos pero algún fisio te puede recomendar alguno que pueda conocer.

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