Atletismo
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Periostitis

  1. #1
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    Aug 2011
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    10

    Periostitis

    Hola a todos, os escribo porque llevo ya dos semanas con la periostitis, es del tibial anterior, la cuestión es que pruebo con hielo, cubos de agua fria, gel frio... me molesta al hacer algún tipo de ejercicio como la sentadilla, por ejemplo.
    También tomo anti inflamatorios como el harpagofito o incluso algún ibuprofeno.
    Soy un atleta de 400-800, tengo 21 años, mi peso es de 75kg i mi talla de 185cm. La cuestión es que en dos meses tengo el autonomico universitario, y tenía ilusión en prepararlo, pero me ha surgido este problema...
    Me podeis recomendar algo?
    gracias

  2. #2
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    106
    lo que mejor me va a mi son las pantorrilleras
    san silvestre crevillentina (10km) 2011: 56,30
    san silvestre crevillentina (10km) 2012: 42,30
    cross de guardamar del segura (7,6km) 2012: 30,30

  3. #3
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    Busca en youtube videos de masajes para periostitis para mi es lo que mejor me va

  4. #4
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    11
    A mí lo que me funcionó fue hielo,mallas de compresión y estiramientos. Y al retomar los entrenos llevar puestas las mallas.

  5. #5
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    GaryMoller.com - Health, Fitness - Naturally!: Correcting foot pronation (collapsing arches) with corrective exercise (Updated)
    En muchas ocasiones la causa de una periostitis es tener pronación excesiva, en este articulo hay un youtube de un ejercicio para los que la padecen muy eficaz, si traducís con google el articulo de este especialista australiano no tiene desperdicio ya que el opina que la corrección de la pronación se soluciona fortaleciendo la musculatura responsable de reducirla. El estirar la musculatura esta muy bien pero lo perfecto es no tenerla débil.
    Mis marcas de veterano Categoría 50-55

    1'15''03 media Maraton
    16'02'' 5000m

    Mi bloc técnico
    https://corrersinfatiga.blogspot.com

    Mis marcas de atleta internacional

  6. #6
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    3
    Yo también sufro periostitis desde hace muchos años, fui al médico cuando no sabía lo que era y no me lo supo aclarar, después de mucho sufrir, con masaje y unas medias compresivas la verdad es que se me ha rebajado bastante el dolor y puedo completar alguna media sin prácticamente dolor, pero si corro sin las medias, llega un momento que es insoportable y tengo que parar unos días. Imagino que para esto no hay una solución definitiva, ¿verdad?

  7. #7
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    Yo ahora mismo no estoy usando media, aunque tampoco me estoy metiendo mucha caña. Pero lo mejor hielo y masajes.
    Lo que si que hay casos crónicos que a lo mejor es el tuyo.

  8. #8
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    Jan 2013
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    CREVILLENT
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    106
    yo llevo ya 2 años con periostitis y con las medias voy genial,no me pongo ni hielo ni me hago masajes desde hace tiempo,en febrero hice una media en 1h33m y estoy preparando otra para el 22 y muy pocas molestias.
    Estuve corriendo sin medias un mes y me volvió el dolor muy fuerte otra vez,me las puse y a la semana como nuevo,para mi lo que mejor me funciona son las medias.
    san silvestre crevillentina (10km) 2011: 56,30
    san silvestre crevillentina (10km) 2012: 42,30
    cross de guardamar del segura (7,6km) 2012: 30,30

  9. #9
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    Aug 2014
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    Cada uno tiene se remedio..jaja
    Yo la segunda vez que me vino usaba medias. Ahora no uso pero me hago masajes y cuando me ducho le meto agua fría a lazona

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