Atletismo
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Lumbago.

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Feb 2015
    Mensajes
    2

    Lumbago.

    Pues eso, que hace unos días me dio una lumbalgia, ( aunque suene a chiste cargando el lavavajillas).
    Me estoy recuperando, el problema es que no sé como empezar de nuevo a entrenar, tengo miedo de encontrarme mejor, empezar de nuevo a correr y tener una recaida.
    Seguro que alguno habeis pasado por esto. ¿que me aconsejais?

    Saludos

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Jan 2015
    Mensajes
    96
    hola,

    hay diferentes tipos de "lumbagos". La verdad que sin poder hacerte la exploración se complica un poco la cosa, pero vamos a intentarlo.

    ¿notaste un clac, tiene dolor en la palpación, limitación en la flexión o extensión del tronco, puedes hacer movimientos laterales, qué estás tomando, tiene antecedentes, sobrepeso?

    más o menos con esas preguntas me puedo hacer una idea y aconsejarte.

    De carácter general las recuperaciones son con tiempo, y poco a poco con estiramientos y ejercicios de fortalecimiento muscular te irás recuperando, pero SIN hacer esfuerzos ya que la zona estará sensible así como la musculatura cercana.

    un saludo

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