Hola queria comentaros mis lesiones a ver si alguien me puede dar algun consejo de como superarlas,que llevo ya con ellas desd el 3 de enero.
Comento como empece con un dolor en la parte externa de la rodilla,tras parar,ir al fisio,...probe otra vez a salir a correr y la molestia continuaba.Pare mas tiempo y mas fisio.Sin salir a correr note molestias en el piramidal como un pinchazo continuo,y segui con reposo mas alguna sesion de fisio.Ahora noto un dolor en el gemelo creo que es una contractura,esto no m lo he tratado en el fisio.Podria esta contractura de gemelo irradiar a la fadcia y piramidal y que duelan por esto.
Como puedo superar la contractura?Me estoy aplicando calor y dando auto masajes con manos y pelotas como hay algun video por la red.
Gracias de antemano.