Atletismo
Mostrando resultados del 1 al 4 de 4

Sobrecarga gemelo derecho

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Nov 2013
    Mensajes
    139

    Sobrecarga gemelo derecho

    En enero sufrí de una sobrecarga en el gemelo derecho, me la ha tratado el físio con periodo de descanso y vuelta a los entrenamientos en forma progresiva. Ya llevaba 3 semanas entrenando de forma normal sin problemas y hoy iba a correr una carrera de 6.2 km de forma controlada a 4'15" el km como entrenamiento. Al calentar nuevamente dolor en la parte baja del gemelo-soleo, al final decidí no correr. Ya no se qué hacer con esto, ya van 2 meses y segunda recaída. Será momento de parar completamente y esta temporada que finaliza en junio botarla a la basura. Que hacer? Tengo qué ir al físio esta claro pero no me ha solucionado nada ya encuentro que es tirar el idóneo ir a visitarlo. Tal vez tendré que cambiar de físio. Ya es la tercera carrera que me pierdo por esto.
    MMP
    5k: 18´27'´ (Feb 2017)
    10K: 39´21" (Nov 2014)
    15K: 1h 00´42´´ (Feb 2017) Valencia
    MM: 1h 26´56'´ (Oct 2017) Valencia
    Maraton: 3h 07'18" (Nov 2017) Valencia
    Circuito Valencia: Mejor posición 179 (Oct 2014); ritmo 3'44''

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Oct 2011
    Localización
    Hondarribia
    Edad
    34
    Mensajes
    707
    Seguro que es una sobrecarga, y no una rotura mal curada, por ejemplo?
    Que te ha hecho como tratamiento el fisio?
    A veces pensamos que una lesión está curada una vez que el dolor desaparece, pero luego toca un periodo de fortalecimiento, estiramientos etc. que solemos olvidar y evitan recaídas.

  3. #3
    Fecha de Ingreso
    Nov 2013
    Mensajes
    139
    Cita Originalmente escrito por ekon Ver Mensaje
    Seguro que es una sobrecarga, y no una rotura mal curada, por ejemplo?
    Que te ha hecho como tratamiento el fisio?
    A veces pensamos que una lesión está curada una vez que el dolor desaparece, pero luego toca un periodo de fortalecimiento, estiramientos etc. que solemos olvidar y evitan recaídas.
    El físio me ha realizado masajes principalmente y le hemos dada bastante importancia a los estiramientos. Creo que lo que mencionas de fortalecimiento de esa zona es lo que tendré que hacer y olvidarme de objetivos por ahora y rodar suave por un par de semanas después de descansar del todo. También puede ser el tema de la pisada, uso zapatillas neutras y nunca me la eh revisado. Aunque llevo 2 años corriendo y no había tenido problemas hasta ahora. Ya a esta altura tendré que olvidarme de correr la MM Madrid del 26 de abril, una pena .
    MMP
    5k: 18´27'´ (Feb 2017)
    10K: 39´21" (Nov 2014)
    15K: 1h 00´42´´ (Feb 2017) Valencia
    MM: 1h 26´56'´ (Oct 2017) Valencia
    Maraton: 3h 07'18" (Nov 2017) Valencia
    Circuito Valencia: Mejor posición 179 (Oct 2014); ritmo 3'44''

  4. #4
    Fecha de Ingreso
    May 2014
    Mensajes
    274
    A mi me duele esa zona también y yo no entreno fuerte, salgo a correr un par de veces por semana sobre 45 minuntos, tengo pisada neutra y mis zapatillas son unas Joma Hispalis XVI. Mido 173 cms y peso sobre 88 kilos, por lo que imagino que el sobre peso será lo que más me influya. Ahora noto como tirantez al andar pero estoy preparando una prueba y no me puedo permitir el lujo de parar mucho tiempo. Queda poco. ¿Que debo hacer?

    Saludos,

    Subo.
    Pulsometro: Garmin Fr910XT

    Zapatillas: Joma Hispalis XVIII

    Objetivo: Hacer los 1000 metros en menos de 4´40´´ en un plazo de un mes (suena ridículo pero así es)

Temas Similares

  1. Extraña sobrecarga en el gemelo
    Por Raúl25 en el foro Lesiones
    Respuestas: 0
    Último Mensaje: 25-07-2013, 17:32
  2. Sobrecarga en el gemelo
    Por juanantzuepess en el foro Lesiones
    Respuestas: 2
    Último Mensaje: 10-10-2012, 23:27
  3. Sobrecarga talón derecho
    Por Al-e-hop en el foro Lesiones
    Respuestas: 0
    Último Mensaje: 27-01-2012, 12:25
  4. Causa sobrecarga gemelo
    Por gogu en el foro Lesiones
    Respuestas: 1
    Último Mensaje: 22-02-2011, 11:53
  5. ¿sobrecarga gemelo?
    Por raul aguilar mir en el foro Lesiones
    Respuestas: 4
    Último Mensaje: 01-11-2010, 18:57