Atletismo
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¿"Pedrada" en el gemelo y bici?

  1. #1
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    Dec 2014
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    62

    ¿"Pedrada" en el gemelo y bici?

    Ayer durante la disputa de una media maratón, hacia el km 12, zas! rotura en el gemelo izquierdo, la típica "pedrada". Paré de inmediato y volví andando hasta meta, por suerte eran dos vueltas a un circuito y me pilló recién iniciada la 2ª vuelta con lo que anduve solo un kilómetro y algo.
    Después hielo y tal.
    La cuestión es que suelo ir en bici al curro y hoy tenía miedo por el dolor y si sería peor para la lesión pero para mi sorpresa no me molesta nada mientras pedaleo, así que he pensado sustituir un par de semanas las salidas a correr por salidas suaves en bici, creéis que es adecuado? es que dos semana de reposo sin hacer nada no las soporto.
    Gracias.

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Dec 2014
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    62
    Bueno, hoy he hecho 30km de bici y cero molestias. Es curioso porque cuando ando me sigue doliendo un poco pero pedaleando nada, así que supongo que no será perjudicial.

  3. #3
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    7

    Si! no hay problema!

    Cita Originalmente escrito por kalamazoo Ver Mensaje
    Bueno, hoy he hecho 30km de bici y cero molestias. Es curioso porque cuando ando me sigue doliendo un poco pero pedaleando nada, así que supongo que no será perjudicial.
    No hay problema con que hagas bici. Las tres reglas básicas son: que no te duela durante el ejercicio, que no te duela después del ejercicio y que no aumente el dolor al día siguiente. Si no se da ninguna de estas tres, tira pa'lante!
    Piensa que caminando te duele porque el ejercicio es excéntrico, es decir, el gemelo necesita estirarse para hacer su función. En cambio en la bici el ejercicio es concéntrico, no se estira del todo, de modo que no estás perjudicando la lesión.
    Ebrefisio
    Fisioterapeuta col. nº 7735
    www.ebrefisio.com

  4. #4
    Fecha de Ingreso
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    Gracias por la aclaración.

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