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Molestia en tobillo, ¿fascitis plantar?

  1. #1
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    Molestia en tobillo, ¿fascitis plantar?

    Buenos días.
    Hace cosa de un año me diagnosticaron una fascitis plantar la cual curé a base de fisio.

    La semana pasada tras 2 meses preparándome para debutar en una media maratón sufrí una especie de pinchazo en el talón tras el cual paré por completo.

    Ahora cada vez que salgo a correr noto como una "presión" en todo el pie. Sobretodo en el empeine (como si me apretaran los cordones, pero no me aprietan) Es como si me hinchara el pie, pero por más que los comparo están iguales.

    Al realizar una "torsión" de tobillo, como cuando estiras tibial posterior si noto algo de dolor. Pero al caminar no noto nada.

    Después también noto un dolor en el hueso del talón por la parte de abajo como cuando corres mucho por asfalto que queda dolorido.

    Y por último también tengo una sensación como de llevar la plantilla movida, como si la parte interior del talón se saliese de la plantilla. Ésto tambien es imposible, ya que uso los mismos tenis desde hace tiempo y la plantilla esta perfectamente colocada. Hace tiempo me hice un estudio y descartaron ponerme plantillas.

    Decir que son "molestias".. no es un dolor que me impida correr. Suele aparecerme tras 30' corriendo. Cuando sufrí de la fascitis plantar si que era un dolor mas fuerte, sobretodo a las mañanas por eso pienso que o no es lo mismo, o es algo mucho más leve.

    He ido al fisio y primero me dijo que era el tibial posterior y me dio con un gancho con el cual me hizo un daño horrible y no noté mejoría alguna.

    Ahora estoy haciendo estiramientos en un escalón así como gemelos, sóleo, piramidal, etc... un poco de todo.

    Alguien ha sufrido algo similar? o puede aportarme algún ejercicio/estiramiento?

  2. #2
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    Buenos días Dave86,

    Según los sintomas que expones no parece que vuelvas a tener un cuadro de fascitis plantar. Si ya la has sufrido con anterioridad, el dolor de la fascitis plantar es bastante claro: aparece cuando estamos sobre todo fríos, con dolor y rigidez (primer paso del día, largos descansos), nos deja comenzar a prácticar el ejercicio que sea (por decirlo de alguna manera, cuando se calienta), hasta que en un cierto momento dice basta y comienza a agravarse, pudiendo incrementarse el dolor a ultima hora del día.

    Aún así, si ya has sufrido la patología y empiezas a notar molestias en la planta del pie, te aconsejo que comiences a hacer ejercicios específicos de estiramiento-flexibilidad y de fuerza sobre todo para prevenirla.

    El tibial posterior también puede dar dolor referido a la planta del pie.

    En cuanto al dolor en la garganta del pie, si es en la zona central como dices (por la zona de los cordones) te aconsejaría que visitases a algún fisioterapeuta que trabaje tecnicas manuales articulares. Es posible que tus sintomas mejoren bastante.

    Espero que mi respuesta te haya servido de ayuda.

    Un saludo.

  3. #3
    Fecha de Ingreso
    Apr 2013
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    Muchas gracias por tu respuesta.
    Ya estoy visitando a un fisio, pero él se centra en el tibial posterior, y me realiza una descarga con un gancho el cual me hace un daño de mil demonios. De echo han pasado 2 semanas y todavía tengo un moratón donde me dio con el gancho (antes esa zona la tenia perfecta y ahora a poco que le toco con el dedo me molesta).

    Yo pienso que es más bien una sobrecarga de todo lo que he aumentado el entrenamiento en estos dos últimos meses.
    Ayer participé en una carrera de 10K y si bien noté molestias en la planta del pie por donde el talón y metatarsos y tambien sobre gemelos y soleo pude terminar la carrera sin mayores problemas.
    Por la mañana no tengo molestias del tipo "fascitis plantar" ni tampoco bajando las escaleras como tenía antes.
    El único dolor "fuerte" que noto es por ejemplo si apoyo la planta y roto la pierna hacia dentro me aparece un dolor en la parte baja del tobillo por la cara interna. Con esta explicación la fisio dio por asegurado que era cosa del tibial posterior.
    Este martes tengo la última sesión de descarga ya que el sabado debuto en mi primera media maratón y espero llegar ya sin ninguna molestia y lo más importante, que no me aparezca ninguna durante la carrera.

  4. #4
    Fecha de Ingreso
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    Hola Dave86,

    Según el dolor que describes en zona interna de tobillo el compañero fisio está en lo cierto, se trata del tendón del tibial posterior.

    La técnica de ganchos que está utilizando se llama diafibrolisis percutánea por si tienes interés en sabes algo del tema. La molestia que notas en la zona es normal, puesto que el tibial posterior es un músculo muy profundo con lo que para abordarle tiene que hacer bastante presión.

    La punción seca también funciona bastante bien sobre este músculo.

    Además (puede que ya lo estés haciendo) yo lo acompañaría con estiramientos y ejercicios excéntricos ayudándote de una banda elástica.

    Mucha suerte en tu debut del sábado.

    Un saludo.






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    Juanan Hernández (@FisioterActiva)

    Fisioterapeuta
    Especialista en Fisioterapia Manual del Aparato Locomotor, Readaptación de lesiones deportivas y Ejercicio Terapéutico

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