Atletismo
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Consulta al Fisioterapeuta: dudas y cuestiones

  1. #81
    Fecha de Ingreso
    Apr 2015
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    Getafe
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    99

    Consulta al Fisioterapeuta: dudas y cuestiones

    Cita Originalmente escrito por artrosico Ver Mensaje
    A la vista de una ecografía en rodilla derecha por un bulto en la parte exterior, y pendiente de la visita al médico, este es el diagnóstico de la eco:

    "distensión y moderada cantidad de líquido en bursa del ligamento colateral externo, sin evidencia de alteraciones ligamentosas ni del aparato extensor"

    ¿tengo que esperar a que el líquido desaparezca? ¿hay que pinchar para eliminar ese líquido? gracias
    Buenos días,

    La bursa es una 'almohadilla' que tenemos para proteger del roce de ciertas estructuras como tendones con los huesos. En ocasiones se produce una inflamación de la misma dando lugar a la llamada bursitis.

    Si no es muy aguda o no existe infección no es necesario sacar liquido, normalmente con el tratamiento acaba desapareciendo sin necesidad de extraer el liquido.

    Para ello es necesaria una valoración previa.

    Un saludo.


    ___

    Juan Antonio Hernández

    Fisioterapeuta
    Especialista en Fisioterapia Manual del Aparato Locomotor y Ejercicio Terapéutico

    Estaré encantado de contestar vuestras dudas en el hilo Consulta al Fisioterapeuta: dudas y cuestiones

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    Juanan Hernández (@FisioterActiva)

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  2. #82
    Fecha de Ingreso
    Jun 2013
    Edad
    48
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    212
    Cita Originalmente escrito por Juanan H Fisioterapia Ver Mensaje
    Buenos días,

    La bursa es una 'almohadilla' que tenemos para proteger del roce de ciertas estructuras como tendones con los huesos. En ocasiones se produce una inflamación de la misma dando lugar a la llamada bursitis.

    Si no es muy aguda o no existe infección no es necesario sacar liquido, normalmente con el tratamiento acaba desapareciendo sin necesidad de extraer el liquido.

    Para ello es necesaria una valoración previa.

    Un saludo.


    ___

    Juan Antonio Hernández

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    Gracias por el consejo.

  3. #83
    Fecha de Ingreso
    Jun 2015
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    Yunquera de Henares
    Edad
    51
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    Una pregunta abusando de tu confianza. Llevo una semana que siento un dolor en el pie a la altura del cuboides. Es en el canto externo del pie izquiero aunque irradia basicamente hacia arriba. el dolor es mas pronunciado calzado que descalzo.

    Cuando corro en las curvas a izquierda me duele mas.

    He estado con hielo y antinflamatorios (ibuporfeno) aparte de reflex. Conun par de dias de reposo bajo aunque con la actividad vuelve a aparecer. Me deja correr casi mas que andar cuando se pone mal. No lo tengo ni inflamado ni amoratado.

    El caso es que el 13 tengo la media de Logroño y esta es mi ultima semana fuerte e entreno y no se que hacer


    Un Saludo
    5 kms 23:53 (04/10/2015) En entreno
    10 Kms 49:19 (27/09/2015) En MM de Córdoba-Almodovar
    MM 01:46:38 (MM Córdoba-Almodovar 2015)
    Maraton 4:21:48 (Sevilla2016)

    Próximos retos 2017:
    Bajar de 45min en 10k (Carrera de las aficiones Noviembre)
    Bajar de 1:45 En MM (MM de Monfragüe Octubre)
    Bajar de 4:10 en Maraton (Maraton de Madrid 23/04)
    Bajar 10 kilos de peso de 82 a 72
    Fortalecer piernas y Core en Gimansio
    Diario de Bioko
    https://www.strava.com/athletes/7388827

  4. #84
    Fecha de Ingreso
    Apr 2015
    Localización
    Getafe
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    99
    Cita Originalmente escrito por Bioko66 Ver Mensaje
    Una pregunta abusando de tu confianza. Llevo una semana que siento un dolor en el pie a la altura del cuboides. Es en el canto externo del pie izquiero aunque irradia basicamente hacia arriba. el dolor es mas pronunciado calzado que descalzo.

    Cuando corro en las curvas a izquierda me duele mas.

    He estado con hielo y antinflamatorios (ibuporfeno) aparte de reflex. Conun par de dias de reposo bajo aunque con la actividad vuelve a aparecer. Me deja correr casi mas que andar cuando se pone mal. No lo tengo ni inflamado ni amoratado.

    El caso es que el 13 tengo la media de Logroño y esta es mi ultima semana fuerte e entreno y no se que hacer


    Un Saludo
    Buenas noches Bioko66,

    Con los datos que me das es aventurado decirte que es lo que te puede estar pasando, aunque puedo orientarte de alguna manera.

    Son dos los problemas más comunes en esta zona, relacionados como dices con el hueso cuboides.

    En primer lugar, por el cuboides transcurre el tendón del peroneo lateral largo, que puede ser doloroso en este punto. Habría que valorar este músculo. Puedes probar a ver si con estiramientos y trabajo específico del peroneo este dolor mejora.

    En segundo lugar, puede ser un dolor de tipo mecánico, articular. Ten en cuenta que son articulaciones con muy poca movilidad, pero importantísimas en cuanto a la adaptación durante la pisada y que una alteración en las mismas puede provocar dolor. Tratamiento: movilización/manipulación de las mismas.

    Acude a un fisio especialista que pueda ayudarte, que lo valore y te de su opinión. Quizá este demasiado cerca de la competición, pero probablemente mejores en tu sintomatologia.

    Espero te haya sido de ayuda.

    Ya te digo que es aventurado darte una respuesta sin valorar el pie, sin tocarlo y movilizarlo, pero eso son los problemas más comunes.

    Un saludo.




    ___

    Juan Antonio Hernández

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  5. #85
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    Jun 2015
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    Yunquera de Henares
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    Cita Originalmente escrito por Juanan H Fisioterapia Ver Mensaje
    Buenas noches Bioko66,

    Con los datos que me das es aventurado decirte que es lo que te puede estar pasando, aunque puedo orientarte de alguna manera.

    Son dos los problemas más comunes en esta zona, relacionados como dices con el hueso cuboides.

    En primer lugar, por el cuboides transcurre el tendón del peroneo lateral largo, que puede ser doloroso en este punto. Habría que valorar este músculo. Puedes probar a ver si con estiramientos y trabajo específico del peroneo este dolor mejora.

    En segundo lugar, puede ser un dolor de tipo mecánico, articular. Ten en cuenta que son articulaciones con muy poca movilidad, pero importantísimas en cuanto a la adaptación durante la pisada y que una alteración en las mismas puede provocar dolor. Tratamiento: movilización/manipulación de las mismas.

    Acude a un fisio especialista que pueda ayudarte, que lo valore y te de su opinión. Quizá este demasiado cerca de la competición, pero probablemente mejores en tu sintomatologia.

    Espero te haya sido de ayuda.

    Ya te digo que es aventurado darte una respuesta sin valorar el pie, sin tocarlo y movilizarlo, pero eso son los problemas más comunes.

    Un saludo.




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    Muchas gracias finalmente fui a mi fisio (soy de Guadalajara) y por lo visto era del musculo aductor del dedo meñique que posiblemente se habia sobrecargado a raiz de pisar mal por unas agujetas tremendas de gemelos (jejeje esa es otra historia). Me ha dado puncion seca y un masaje y pinta muy bien

    Gracias por tu ayuda y a ver si un dia pruebo tu clinica aunque sea para un masaje de descarga que estoy metiendo mucha caña con los entrenos

    Un Saludo y gracias de nuevo
    5 kms 23:53 (04/10/2015) En entreno
    10 Kms 49:19 (27/09/2015) En MM de Córdoba-Almodovar
    MM 01:46:38 (MM Córdoba-Almodovar 2015)
    Maraton 4:21:48 (Sevilla2016)

    Próximos retos 2017:
    Bajar de 45min en 10k (Carrera de las aficiones Noviembre)
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  6. #86
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    Apr 2015
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    Cita Originalmente escrito por Bioko66 Ver Mensaje
    Muchas gracias finalmente fui a mi fisio (soy de Guadalajara) y por lo visto era del musculo aductor del dedo meñique que posiblemente se habia sobrecargado a raiz de pisar mal por unas agujetas tremendas de gemelos (jejeje esa es otra historia). Me ha dado puncion seca y un masaje y pinta muy bien

    Gracias por tu ayuda y a ver si un dia pruebo tu clinica aunque sea para un masaje de descarga que estoy metiendo mucha caña con los entrenos

    Un Saludo y gracias de nuevo
    Estaremos encantados de atenderte.

    Suerte!

    Un saludo.


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  7. #87
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    Jan 2014
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    Salamanca
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    47
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    1.747
    Hola, hoy después de un rodaje suave de 11 kms he estirado como hago normalmente y a la hora de subir las escaleras para subir a ducharme he notado un dolor fuerte a la altura del peroneo de la pierna izquierda; el dolor s fuerte si me aprieto en da zona y sobre todo al subir flexionando la pierna. No me he dado ningún golpe ni nada parecido y es la primera vez que me pasa.

    Lo único que puedo añadir es que en ese punto tengo un quiste graso a la altura del peroneo que me diagnosticaron hace más de 1 año y que nunca me ha dado problemas.
    Alguna ayuda al respecto., gracias

    Enviado desde mi SM-N9005 mediante Tapatalk

  8. #88
    Fecha de Ingreso
    Jun 2015
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    45
    Hola muy buenas, tengo molestias en la zona posterior interna de la rodilla, lo que son como una especie de tiras o cuerdas digamos(creo que es la insercion del semitendinoso). El caso es que lo noto como tirante, que cuando voy a un ritmo fuerte como que lo noto trabajar, no se si me explico. Yendo a trote flojo o no hay molestia o es muy leve. Que podria ser?? Descarto un acortamiento de algun musculo porque flexibilidad tengo de sobra. Por si sirve creo que me lesione al trabajar los isquios en el gimnasio fuertemente(hago pruebas de velocidad). El caso es que ya la tuve antes y se me quito, pero ha vuelto. Voy a ir al traumatologo la semana que viene a ver que dice. Tu que opinas que puede ser?? Alguna recomendacion para evitar lesio es de este tipo, de tendones me refiero. Un saludo y muchisimas gracias, si necesitas mas info pidemela.

  9. #89
    Fecha de Ingreso
    Apr 2015
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    Getafe
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    Cita Originalmente escrito por hamaka Ver Mensaje
    Hola, hoy después de un rodaje suave de 11 kms he estirado como hago normalmente y a la hora de subir las escaleras para subir a ducharme he notado un dolor fuerte a la altura del peroneo de la pierna izquierda; el dolor s fuerte si me aprieto en da zona y sobre todo al subir flexionando la pierna. No me he dado ningún golpe ni nada parecido y es la primera vez que me pasa.

    Lo único que puedo añadir es que en ese punto tengo un quiste graso a la altura del peroneo que me diagnosticaron hace más de 1 año y que nunca me ha dado problemas.
    Alguna ayuda al respecto., gracias

    Enviado desde mi SM-N9005 mediante Tapatalk
    Buenas tardes,

    No entiendo a lo que te refieres al subir con la pierna flexionada. Te refieres al subir la escalera con la pierna flexionada?

    Por otro lado, los peroneos son músculos largos, y si no me das más detalles de en qué punto es el dolor y el quiste (más cerca de la rodilla, mas cerca del tobillo o en un punto medio).

    Con esta información no puedo ayudarte, no sabría ni por donde enfocarlo.

    Lo siento.

    Un saludo.


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  10. #90
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    Apr 2015
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    Cita Originalmente escrito por Vallista5 Ver Mensaje
    Hola muy buenas, tengo molestias en la zona posterior interna de la rodilla, lo que son como una especie de tiras o cuerdas digamos(creo que es la insercion del semitendinoso). El caso es que lo noto como tirante, que cuando voy a un ritmo fuerte como que lo noto trabajar, no se si me explico. Yendo a trote flojo o no hay molestia o es muy leve. Que podria ser?? Descarto un acortamiento de algun musculo porque flexibilidad tengo de sobra. Por si sirve creo que me lesione al trabajar los isquios en el gimnasio fuertemente(hago pruebas de velocidad). El caso es que ya la tuve antes y se me quito, pero ha vuelto. Voy a ir al traumatologo la semana que viene a ver que dice. Tu que opinas que puede ser?? Alguna recomendacion para evitar lesio es de este tipo, de tendones me refiero. Un saludo y muchisimas gracias, si necesitas mas info pidemela.
    Buenas tardes,

    En primer lugar, los músculos y en concreto los isquios también se pueden lesionar a pesar de no estar acortados. Es mas, se dan lesiones (incluso roturas musculares) en isquios muy flexibles como los de las bailarinas.

    En tu caso concreto, efectivamente puede tratarse del tendón del semitendinoso, que posiblemente se encuentre engrosado.

    Sobre recomendaciones para la prevención de este tipo de lesiones, mucho más importante el trabajo de fuerza excéntrica que el de carga concéntrica.

    Posiblemente haré un post de blog con este tipo de ejercicios.

    Os mantendré informado.

    Un saludo.


    ___

    Juan Antonio Hernández

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  11. #91
    Fecha de Ingreso
    Sep 2013
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    9
    Hola gente, se que debería ir al Fisio pero bueno antes de nada me gustaría hacer una consulta rápida por aquí.
    Llevo varias semanas con molestias en el tendón de aquiles izquierdo, es justo al empezar a correr, en cuanto se me calienta ya no me molesta y tampoco cuando dejo de correr.
    Llevo varios años corriendo en asfalto, y actualmente salgo 4 veces a la semana y hago 8 km cada vez por esta superficie.
    Reconozco que no soy mucho de estirar ¿ puede ser una causa ? ¿ debo guardar reposo ? ¿ que me recomendáis ? ¿ puedo joder el tendón ? .
    Saludos de antemano y gracias.

  12. #92
    Fecha de Ingreso
    Sep 2015
    Mensajes
    30
    Buenos días,

    Mi problema es el siguiente, sufro un lesión del tendón tibial posterior de la pierna izquierda. Me he tratado ya en tres ocasiones, ambas con resultado satisfactorio. Desde que termino el tratamiento, el primer día de entrenamiento lo concluyo sin ninguna molestia, pero a partir del segundo siempre recaigo y en cada una de estas recaídas el dolor es incluso más intenso. ¿Cuál podría ser la causa y por tanto la solución?

    Un saludo y muchas gracias por la atención.

  13. #93
    Fecha de Ingreso
    Apr 2015
    Localización
    Getafe
    Mensajes
    99
    Cita Originalmente escrito por El_Joven Ver Mensaje
    Hola gente, se que debería ir al Fisio pero bueno antes de nada me gustaría hacer una consulta rápida por aquí.
    Llevo varias semanas con molestias en el tendón de aquiles izquierdo, es justo al empezar a correr, en cuanto se me calienta ya no me molesta y tampoco cuando dejo de correr.
    Llevo varios años corriendo en asfalto, y actualmente salgo 4 veces a la semana y hago 8 km cada vez por esta superficie.
    Reconozco que no soy mucho de estirar ¿ puede ser una causa ? ¿ debo guardar reposo ? ¿ que me recomendáis ? ¿ puedo joder el tendón ? .
    Saludos de antemano y gracias.
    Buenas tardes,

    En primer lugar disculpa por no contestar antes, el tiempo no lo ha permitido.

    En cuanto a tu pregunta, parece ser que tu dolor responde al dolor tipo del tendón. Este dolor como comentas es mayor al inicio de la actividad y disminuye a medida que vamos "calentando", para posteriormente volver a acentuarse durante la actividad, obligándonos a parar, o cuando hemos parado y nos hemos "enfriado".

    Lo que te recomiendo es que acudas al fisio, que valore tu musculatura (gemelos y soleo, principalmente), que estires a final de los entrenamientos y complementaria con un trabajo específico para la zona, como son los ejercicios de tipo excéntrico.

    Con esto debería estar controlado el problema.

    Te indico que no dejes pasarlo, puesto que las lesiones tendinosas suelen ir a más, y cuanta mayor evolución tengan en el tiempo más complicado será su tratamiento y recuperación (imagino que bastantes de los que están por aquí podrán confirmártelo).

    Espero mi respuesta haya sido de ayuda.

    Un saludo.


    ___

    Juan Antonio Hernández

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  14. #94
    Fecha de Ingreso
    Apr 2015
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    99
    Cita Originalmente escrito por Sacha1978 Ver Mensaje
    Buenos días,

    Mi problema es el siguiente, sufro un lesión del tendón tibial posterior de la pierna izquierda. Me he tratado ya en tres ocasiones, ambas con resultado satisfactorio. Desde que termino el tratamiento, el primer día de entrenamiento lo concluyo sin ninguna molestia, pero a partir del segundo siempre recaigo y en cada una de estas recaídas el dolor es incluso más intenso. ¿Cuál podría ser la causa y por tanto la solución?

    Un saludo y muchas gracias por la atención.
    Buenas tardes,

    Te han realizado alguna vez un estudio de la pisada? Problemas en el tibial posterior se relacionan en muchas ocasiones con una excesiva pronacion de calcaneo.

    Por otra parte, a parte del tratamiento, has complementado la terapia con trabajo específico para esta musculatura.

    Estos dos puntos, para mí, son imprescindibles en la recuperación, puesto que el tratamiento sin un seguimiento posterior puede dar lugar a recaídas, puesto que los factores lesionantes se perpetúan (es decir, continúan ahí).

    Es importante trabajar estos puntos para tratar de reeducar el gesto de la marcha y la carrera.

    Un saludo.


    ___

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  15. #95
    Fecha de Ingreso
    Sep 2015
    Mensajes
    3
    Hola, buenas tardes, mi nombre es Adrian Mondejar y tengo una lesion del cartilago de mi rodilla izquierda y tambien tengo una pequeña ulcera en la misma.
    Despues de estar varios meses intentando recuperarme mediante fisioterapeutas y ejercicios especificos para la rodilla, no consigo recuperarme y sigo sin poder hacer deporte..
    Necesito opiniones sobre lo que deberia hacer al respecto, cirugia, tratamiemto EPI...etc..

    Muchas Gracias.

  16. #96
    Fecha de Ingreso
    Sep 2015
    Mensajes
    30
    Muy buenas Juan Antonio

    Me llamo Iker. Desde hace unos meses he vuelto a correr en montaña. Por falta de tiempo, durante la semana entreno en cinta en casa y el finde hago una tirada larga de unos 24 o 25kms.

    Uso unas plantillas que me hizo una podologa segun la pisada hace unos 2 años y medio. Tuve que ir por una metatarsalgia y un neuroma de Morton que me descubrio. Segun empece a usar las plantillas (solo para hacer ejercicio) los dolores desaparecieron.

    Hace un par de semanas, tras una tirada larga de mas de 3 horas, al quedarme frio me empezo a molestar a la altura del tobillo pero en la parte frontal, y el dolor venia por la zona interior como del pie. Me diagnosticaron una tendinitis de los extensoresdel pie. Me prescribieron frio y aines en pomada. Me ha mejorado, pero lo unico que he hecho es reducir la intensidad. La semana siguiente (al no dolerme ni molestarme) volvi a hacer una tirada larga y a los 45 minutos empezo a dolerme de nuevo y esta vez con mas intensidad. Pude llegar a casa bien, pero el dolor desaparecio en unos dias al volver a suavizar entrenos y seguir con frio y la pomada.

    La molestia o ha cambiado o ha evolucionado a un dolor como si fuese una metatarsalgia del dedo gordo, en la planta del pie. Al masajear la cabeza del metatarso me molesta, pero solo ahi. Y hoy tras correr 7.5kms me vuelve a molestar donde dije al principio, a la altura del tobillo por la parte delantera, pero solo molestia.

    Me entra la duda de si sera esa tendinitis, metatarsalgia. Es extraño, ya que uso sin falta la plantilla que me hizo la podologa. La fisio me dijo que era una tendinitis, con un inicio de pequeñita fascitis.

    Desde las molestias uso calzado muy amortiguado, con cordones bastante sueltos y no se de donde puede venir, si sobrecarga o que.

    Saludos

  17. #97
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    Consulta al Fisioterapeuta: dudas y cuestiones

    Cita Originalmente escrito por agripa17 Ver Mensaje
    Hola, buenas tardes, mi nombre es Adrian Mondejar y tengo una lesion del cartilago de mi rodilla izquierda y tambien tengo una pequeña ulcera en la misma.
    Despues de estar varios meses intentando recuperarme mediante fisioterapeutas y ejercicios especificos para la rodilla, no consigo recuperarme y sigo sin poder hacer deporte..
    Necesito opiniones sobre lo que deberia hacer al respecto, cirugia, tratamiemto EPI...etc..

    Muchas Gracias.
    Buenas tardes,

    Respecto a tu lesión, el cartílago tiene un inconveniente: que no se regenera por sí sólo, ya que es un tejido sin vascularización. Únicamente técnicas quirúrgicas pueden revertir esta situación. Microperforaciones, mosaicoplastia e implantes de condrocitos (células del cartílago) son algunas de las técnicas que se utilizan.

    Que podemos hacer desde la fisioterapia? Como tú dices ejercicios específicos, con el objetivo de minimizar la fricción y técnicas analgésicas.
    No sé por qué comentas lo de la EPI, pero no, no este caso no está indicada.

    Siento no poder aportarte mayor información, pero se escapa de mi conocimiento.

    Un saludo.
    ___

    Juanan Hernández (@FisioterActiva)

    Fisioterapeuta
    Especialista en Fisioterapia Manual del Aparato Locomotor, Readaptación de lesiones deportivas y Ejercicio Terapéutico

    Estaré encantado de contestar vuestras dudas en el hilo Consulta al Fisioterapeuta: dudas y cuestiones

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  18. #98
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    Cita Originalmente escrito por berbiki Ver Mensaje
    Muy buenas Juan Antonio

    Me llamo Iker. Desde hace unos meses he vuelto a correr en montaña. Por falta de tiempo, durante la semana entreno en cinta en casa y el finde hago una tirada larga de unos 24 o 25kms.

    Uso unas plantillas que me hizo una podologa segun la pisada hace unos 2 años y medio. Tuve que ir por una metatarsalgia y un neuroma de Morton que me descubrio. Segun empece a usar las plantillas (solo para hacer ejercicio) los dolores desaparecieron.

    Hace un par de semanas, tras una tirada larga de mas de 3 horas, al quedarme frio me empezo a molestar a la altura del tobillo pero en la parte frontal, y el dolor venia por la zona interior como del pie. Me diagnosticaron una tendinitis de los extensoresdel pie. Me prescribieron frio y aines en pomada. Me ha mejorado, pero lo unico que he hecho es reducir la intensidad. La semana siguiente (al no dolerme ni molestarme) volvi a hacer una tirada larga y a los 45 minutos empezo a dolerme de nuevo y esta vez con mas intensidad. Pude llegar a casa bien, pero el dolor desaparecio en unos dias al volver a suavizar entrenos y seguir con frio y la pomada.

    La molestia o ha cambiado o ha evolucionado a un dolor como si fuese una metatarsalgia del dedo gordo, en la planta del pie. Al masajear la cabeza del metatarso me molesta, pero solo ahi. Y hoy tras correr 7.5kms me vuelve a molestar donde dije al principio, a la altura del tobillo por la parte delantera, pero solo molestia.

    Me entra la duda de si sera esa tendinitis, metatarsalgia. Es extraño, ya que uso sin falta la plantilla que me hizo la podologa. La fisio me dijo que era una tendinitis, con un inicio de pequeñita fascitis.

    Desde las molestias uso calzado muy amortiguado, con cordones bastante sueltos y no se de donde puede venir, si sobrecarga o que.

    Saludos
    Buenas noches,

    En tu caso sin una valoración me resulta complicado darte una aproximación.

    Han valorado el tibial anterior? Pasa por la garganta del tobillo y se inserta en el primer meta.. Yo por patología me podría inclinar por ahí..

    Pero claro, todo esto con una valoración adecuada.

    Siento no haberte sido de más ayuda.

    Un saludo.
    ___

    Juanan Hernández (@FisioterActiva)

    Fisioterapeuta
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  19. #99
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    Hola muy buenas, me acaban de diagnosticar tras una resonancia que tengo leves hidrartos(zona trasera de la rodilla o un poco mas arriba, insercion de los isquios,por esa zona vamos). Me ha dicho la doctora que guarde "reposo activo" durante un par o tres de semanas. Lo que quiero saber es si puedo seguir corriendo aunque sea trote leve y eso. Ademas, puedo hacer algo para acelerar la curacion y hacerla mas efectiva?? Se puede prevenir esta lesion en el futuro?? Un saludo y muchas gracias!

  20. #100
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    Hola buenas noches! A ver que opinas de mi lesión... Preparando un ironman, en el mes de febrero me diagnosticaron una entesitis en la rodilla izquierda. Me inyectaron mesoterapia i pude entrenar y acabar el IM en julio. Ahora a vuelto la lesión y he parado de entrenar. Llevo tres sesiones de epi junto a ecografo, la primera me la hicieron en la parte superior donde me dolía mas al tacto, y se fue el dolor, pero mas abajo ahora duele mucho mas... Me han hecho la tercera sesión y de momento igual... Hago excéntricos y trote muy suave. Tengo hechos estudios de pisada y tal... Que opinas?

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