Atletismo
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dolor isquios

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Oct 2014
    Mensajes
    4

    dolor isquios

    Buenas

    LLevo un tiempo que cuando corro al día siguiente me duelen los isquios, paro unos días y al volver a correr lo mismo, ya no se que hacer, e parado 2 meses y nada al correr lo mismo dolor que no deja hacer nada.
    Haber si alguien me pude dar algún consejo.

    Saludos

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Sep 2013
    Localización
    Madrid
    Mensajes
    488
    Buenas noches,

    Realizas una buena tabla de estiramientos antes de después de la carrera?has realizado un trabajo expecifico para empezar a correr?
    Saludos


    Enviado desde mi iPad utilizando Tapatalk

  3. #3
    Fecha de Ingreso
    Oct 2014
    Mensajes
    4
    buenas tardes,
    creo que si que estiro bien

  4. #4
    Fecha de Ingreso
    Jun 2015
    Mensajes
    1.308
    hola xiclleida. Si te duelen por toda la zona de los isquios desde el glúteo hasta detrás de la rodilla podría ser el síndrome del piramidal.
    Mi Diario
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    5k - 18,04 (2015) -> 16,45 (2017)
    10k - 44,21 (2014) -> sub39 (2015) -> sub37 (2016) -> 36,16 (2017)
    MM - 1h,35,41 (2015) -> 1h,19,16 (2016) -> 1h,17,56 (2017)
    M - 3h,39,18 (2015) -> 3h,04,48 (2016) -> 2h,44,58 (2017)

    2017:
    Castellón - 19/Feb √ - 2.56
    Wings for Life - 07/May √ - 51km
    IV San Fermin Marathon - 17/Jun √ - 3.30
    Frankfurt Marathon - 29/Oct √ - 2.44
    Málaga - 10/Dic √ - 3.16

    2018:
    30k Vías Verdes Arganda - 4/Feb
    6 Horas Pinto - 7/Abr
    42k Pamplona - 16 / Jun
    42k Berlin - 16/Sep

    i'll show you at the end
    to reach the top !
    it will never stop !

    https://www.youtube.com/watch?v=kGEKnvXfYkU

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