Atletismo
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Lesion fascia lata a la altura de la cadera

  1. #1
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    Jul 2015
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    Lesion fascia lata a la altura de la cadera

    Hola compañer@s habéis tenido alguien molestias en el tendón de la fascia lata a la altura de la cadera, llevo varias visitas a los fisios y nadie da con la tecla!!!!

  2. #2
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    Siento decirte, que yo tambien he visitado a varios y...nada de nada!!!
    Aguantar, o dejar de correr fue lo último que me dijeron a mi!!!

    Enviado desde mi HUAWEI GRA-L09 mediante Tapatalk
    MARATON BILBAO 2014... 3h 37'49".
    MM LOGROÑO 2014..........1h31'11".
    Maraton Martin Fiz 2015...3h18'33"

  3. #3
    Fecha de Ingreso
    Apr 2015
    Localización
    Getafe
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    99
    Si tienes molestias en la cadera, no es el tendón si no el vientre muscular del músculo tensor de la fascia lata, que se ubica aquí.

    No necesariamente tiene por qué tratarse de este músculo, si no que otros como el gluteo medio pueden dar patología en esta zona.

    Que técnicas te han aplicado?


    ___

    Juan Antonio Hernández

    Fisioterapeuta
    Especialista en Fisioterapia Manual del Aparato Locomotor y Ejercicio Terapéutico

    Contacto para dudas y consultas: fisioterapia@fisionatal.es
    Web: Fisionatal | Fisioterapia y ecografÃ****a 4D en Getafe

    También estaré encantado de contestar vuestras dudas en el hilo Consulta al Fisioterapeuta: dudas y cuestiones
    ___

    Juanan Hernández (@FisioterActiva)

    Fisioterapeuta
    Especialista en Fisioterapia Manual del Aparato Locomotor, Readaptación de lesiones deportivas y Ejercicio Terapéutico

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  4. #4
    Fecha de Ingreso
    Jun 2015
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    Yunquera de Henares
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    51
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    Cita Originalmente escrito por Juan B Ver Mensaje
    Hola compañer@s habéis tenido alguien molestias en el tendón de la fascia lata a la altura de la cadera, llevo varias visitas a los fisios y nadie da con la tecla!!!!
    Yo despues de un dolor en esa zona que cada vez era mas fuerte fui al fisio al final tenia una bursitis en esa zona y tratamiento con EPI y ejercicios de fortalecimiento del gluteo medio y no me he vuelto a acordar.

    Aunque ya se que no tiene por que ser lo mismo
    5 kms 23:53 (04/10/2015) En entreno
    10 Kms 49:19 (27/09/2015) En MM de Córdoba-Almodovar
    MM 01:46:38 (MM Córdoba-Almodovar 2015)
    Maraton 4:21:48 (Sevilla2016)

    Próximos retos 2017:
    Bajar de 45min en 10k (Carrera de las aficiones Noviembre)
    Bajar de 1:45 En MM (MM de Monfragüe Octubre)
    Bajar de 4:10 en Maraton (Maraton de Madrid 23/04)
    Bajar 10 kilos de peso de 82 a 72
    Fortalecer piernas y Core en Gimansio
    Diario de Bioko
    https://www.strava.com/athletes/7388827

  5. #5
    Fecha de Ingreso
    Jul 2015
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    64
    Cita Originalmente escrito por Juanan H Fisioterapia Ver Mensaje
    Si tienes molestias en la cadera, no es el tendón si no el vientre muscular del músculo tensor de la fascia lata, que se ubica aquí.

    No necesariamente tiene por qué tratarse de este músculo, si no que otros como el gluteo medio pueden dar patología en esta zona.

    Que técnicas te han aplicado?


    ___

    Juan Antonio Hernández

    Fisioterapeuta
    Especialista en Fisioterapia Manual del Aparato Locomotor y Ejercicio Terapéutico

    Contacto para dudas y consultas: fisioterapia@fisionatal.es
    Web: Fisionatal | Fisioterapia y ecografÃ****a 4D en Getafe

    También estaré encantado de contestar vuestras dudas en el hilo Consulta al Fisioterapeuta: dudas y cuestiones
    Hola Juanan perdona que te conteste ahora,pero el trabajo me absorbe, me aplicaron punciones secas, además el fisio me dijo que tenía las piernas muy cargadas y que incluso pudiera ser stress, eso fue en el mes de junio y desde marzo ya me molestaba. Realmente no me han dado ninguna pauta de fortalecimiento. Esta lesión me vino un día haciendo series de 1000 a 4:00, calenté alrededor de 20 min y en la arrancada de la primera serie noté un dolor en la cadera, error mí fue que me acabé las 4 series de 1000, a los día notaba como si una cuerda rozara por el hueso que sobresale de la cadera, y esa es mi historia, ahora estoy otra vez metiendo volumen de kms pero noto que está ahí, sé que en el momento que me pase un poco voy a recaer.

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por Bioko66 Ver Mensaje
    Yo despues de un dolor en esa zona que cada vez era mas fuerte fui al fisio al final tenia una bursitis en esa zona y tratamiento con EPI y ejercicios de fortalecimiento del gluteo medio y no me he vuelto a acordar.

    Aunque ya se que no tiene por que ser lo mismo
    Buenas tardes Bioko66 me podrías decir los ejercicios que hiciste??? muchas gracias!!!

  6. #6
    Fecha de Ingreso
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    Cita Originalmente escrito por Juan B Ver Mensaje
    Hola Juanan perdona que te conteste ahora,pero el trabajo me absorbe, me aplicaron punciones secas, además el fisio me dijo que tenía las piernas muy cargadas y que incluso pudiera ser stress, eso fue en el mes de junio y desde marzo ya me molestaba. Realmente no me han dado ninguna pauta de fortalecimiento. Esta lesión me vino un día haciendo series de 1000 a 4:00, calenté alrededor de 20 min y en la arrancada de la primera serie noté un dolor en la cadera, error mí fue que me acabé las 4 series de 1000, a los día notaba como si una cuerda rozara por el hueso que sobresale de la cadera, y esa es mi historia, ahora estoy otra vez metiendo volumen de kms pero noto que está ahí, sé que en el momento que me pase un poco voy a recaer.

    - - - Updated - - -



    Buenas tardes Bioko66 me podrías decir los ejercicios que hiciste??? muchas gracias!!!
    Si no recuerdo mal uno que era el cangrejo que era con una cinta de goma en los tobillos ir andando de lado lentamente controlado la apertura y cierre de las piernas. Otro que era tumbado de lado tobillos juntos y la cinta en las rodillas y sin separar los pies abrir y cerrar lentamente rodillas. Los otros asi que como escrito son dificiles de explicar pero si pone en Google te saldran muchos
    5 kms 23:53 (04/10/2015) En entreno
    10 Kms 49:19 (27/09/2015) En MM de Córdoba-Almodovar
    MM 01:46:38 (MM Córdoba-Almodovar 2015)
    Maraton 4:21:48 (Sevilla2016)

    Próximos retos 2017:
    Bajar de 45min en 10k (Carrera de las aficiones Noviembre)
    Bajar de 1:45 En MM (MM de Monfragüe Octubre)
    Bajar de 4:10 en Maraton (Maraton de Madrid 23/04)
    Bajar 10 kilos de peso de 82 a 72
    Fortalecer piernas y Core en Gimansio
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    https://www.strava.com/athletes/7388827

  7. #7
    Fecha de Ingreso
    Jul 2015
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    Cita Originalmente escrito por Bioko66 Ver Mensaje
    Si no recuerdo mal uno que era el cangrejo que era con una cinta de goma en los tobillos ir andando de lado lentamente controlado la apertura y cierre de las piernas. Otro que era tumbado de lado tobillos juntos y la cinta en las rodillas y sin separar los pies abrir y cerrar lentamente rodillas. Los otros asi que como escrito son dificiles de explicar pero si pone en Google te saldran muchos
    muchísimas gracias ya se a que cinta te refieres, voy a probar a ver como me va yendo, muchísimas gracias, un saludo

  8. #8
    Fecha de Ingreso
    Aug 2015
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    Buenas tardes, yo también la padecí y con punción seca y estiramientos la superé totalmente.

    Saludos y suerte

  9. #9
    Fecha de Ingreso
    Jul 2014
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    Tarragona
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    Juan B, yo tenia una molestia similar y tampoco me daban con la tecla los fisios que visite, que si la fascia, que los tensores de la cadera, que el psoas etc.Opte por ir al medico y hace un par de semanas me hicieron una resonancia con el resultado de condropatia coxofemoral, que se te puede irradiar a la cadera ,ingle o gluteo, o lo que es lo mismo, un ligero desgaste en el cartilago. Como ves, es una zona con grupos musculares complicados donde cualquier molestia puede inducir a error en el diagnóstico.
    A cuidarse y saludos

  10. #10
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    Feb 2013
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    48
    A me también me paso, estuve parado 1 mes seguía igual, fui al físico y me hizo punción pero me dijo que no se iría, que debía no parar y seguir corriendo, fortalecer las piernas y seguir corriendo. Eso hice y 2,5 meses después desapareció sin dejar rastro


    David

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