Atletismo
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correr tras baja de un mes y saber que hay tres hernias discales

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Nov 2014
    Mensajes
    2

    correr tras baja de un mes y saber que hay tres hernias discales

    Hola, tras un mes de baja por una lumbociatica y tras saber que tengo tres hernias discales..he vuelto a correr. El medico no me lo recomienda, pero para mi correr es algo vital. Además estoy apuntado a la behobia ..san sebastian, y me gustaria correr tambien la media de vitoria.
    salgo a correr con una faja lumbar y de momento la cosa no va mal...si alguien esta o a pasado por algo parecido me gustaria saber como se cuida dentro de lo posible y que cosas evita para no recaer.

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Mar 2014
    Edad
    44
    Mensajes
    382
    Hola compañero.
    Yo tengo 2, lumbares ambas y corro.
    Cada día rutina de abdominales, los 3 grupos.
    Intentar hacer los hipopresivos.
    Y natación, toda la que puedas (Esto ultimo no lo hago por pereza, pero al menos quiero ir una vez por semana).
    Todo esto y escuchar a tu cuerpo cuando se queja...que normalmente días antes siempre hay un pequeño malestar en la zona, que ya indica que estamos cerca de un ataque...
    Saludos y suerte.
    Zapatillas NEW BALANCE 1080 v6, plantillas y más moral que el Alcoyano...

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