Buenas tardes. Después de una lesión en el piramidal de la pierna izquierda he vuelto a los entrenamientos. La parada por la lesión ha sido durante 25 días y en la vuelta a entrenar, me encuentro que he perdido muchísima forma física y naturalmente he ganado peso. ¿ es correcto establecer un periodo de rodaje muy lento sin que las pulsaciones suban de 140 para así quemar las grasas acumuladas y que el cuerpo y las piernas se vayan acostumbrando de nuevo durante aproximadamente 3 semanas y despues comenzar con la programación de entrenos a base de series, farkler, tiradas largas progresivas, etc ?