Rotura fibras isquiotibial ?

Hola! aunque la lesion no sea de correr y sea de mtb con mucho desnivel acumulado + senderismo, os resumo el calvario... empece con molestas en el isquio (en la parte de arriba cerca del gluteo).

Un mes de reposo + 4 sesiones de fisio y el isquio ya no me molestaba al entrar al coche o en ciertas posturas en casa, pero se me quedaba bastante cargado al andar un rato, pero me dijeron que volviera a la bici progresivamente que el reposo absoluto no es bueno.

Hice varias rutas y bien hasta que en una note unos calambres y volvi al fisio.... y al finde siguiente en otra ruta suave pero con agua, barro y mucho frio note unos calambres y pinchazos ya mas serios justo al acabar, y decidi volver al reposo pero sin fisio, hasta que dejara de doler.

Van ya 8 semanas de aburrido reposo aunque estirando... y aun me sigue molestando incluso al andar un rato, noto como pellizcos despues. La molestia no es muy dolorosa, es mas bien un pellizquito, pero me tiene acojonado jeje

Creo que lo que empezo como una simple tendinitis, acabó siendo una rotura por no saber volver de forma progresiva.

¿Sabeis cuando tarda en curar una rotura aprox.? ¿Hariais bici en mi caso aunque fuera de manera suave? porque tampoco creo que estar parado del todo le venga muy bien

Saludos! y perdon por la chapa

Tendrías que ir al médico y comentarle lo sucedido. Entonces él decidirá si hacerte una eco para ver si es o no rotura y que tamaño tiene en caso de que lo sea. Las roturas hay que realizar ecografia del musculo para verlas...

De todos modos de mientras te recomiendo que no hagas nada que haga entrar en funcionamiento el isquio.. puedes hacer deportes como natación, piraguismo, escalada, remo... ahora mismo se me ocurren estos que no te causarán problemas...

paciencia, las roturas requieren de tiempo si son un poco grandes.. por lo menos un mes o más..

Hola!
me paso algo parecido....
despues de un reposo de 3 sem por dolor en femoral volvi y regular...
tb fui a un fisio deportivo y me dijo que me habian subido los niveles de lactato y eso me genero una rotura....
me trate con terapia regenerativa y la verdad tarde 1mes pero me fue genial!!
espero todo vaya genial...
saludos

Gracias por los consejos! pues esperare un par de semanas mas y cuando acabe la dichosa mudanza... me pensare lo de la ecografia!

Parece buena alternativa la natacion, no se me habia ocurrido.

Que es terapia regenerativa?!

hola!
la terapia regenerativa que me pusieron se llama diatermia regenerativa....
no te se explicar muy bien..pero basicamente me comentaron que activa el proceso de regenacion por terapia electromagnetica o algo asi...
entre eso y readaptacion deportiva...me fue genial!
saludos!

Ok gracias de nuevo!

Al final he cogido para hacerme un ecografia el Jueves, a ver si asi salgo de dudas porque no se ni lo que tengo!

Hola, vengo de hacerme la ecografia y estaba equivocado, no tengo ni rotura ni microrrotura ni liquido ni nada, lo que tengo es una tendinitis "porculera" jaja asi que visto que el reposo absoluto no la acaba de curar, volvere al fisio y cyriax que te crio!

Se me olvidaba que tengo un rodillo de espuma en casa! quizas con eso pueda ahorrarme el fisio jeje que salen caras las sesiones

Supongo que con usarlo una vez al dia durante unos 10min para descargar el tendon no hara falta más no? tampoco creo que sea bueno "restregarlo" demasiado

Hola, soy nuevo y no me dejen publicar un tema nuevo y éste se aproxima a lo que yo tengo, a ver si me podéis echar una mano, muchas gracias a tos@s;

El sábado pasado estuve realizando vez series en la pista, hice un precalentamiento de unos 20-25 min. y después empece con el trabajo específico. Tenía que realizar 3x100 progresivas y después 3x1000/3´(3:30 cada serie)

El tema es que noté en la primera de mil una ligera molestia en el isquiotivial pero seguí corriendo hasta acabar el entrenamiento.

Al día siguiente tenía un dolor generalizado en las dos piernas, pero han pasado 5 días ya y ahora siento dolor en la zona donde sentí la molestia, la toco me duele y se ramifica a lo largo de la pierna, empieza debajo del culo y termina a mitad de muslo.

¿Qué podría ser? estoy un poco asustado porque tengo una prueba importante dentro de un mes.

Muchas gracias a tos@s de antemano por vuestras ayuda, un saludo.