Dolor de rodilla parte lateral interna

Antes de nada dar un saludo a todos los que andáis por aquí y echáis una mano a los mas profanos como yo. Gracias.

Os cuento rápidamente, llevo desde principios de año saliendo a correr 3 ó 4 veces por semana entorno a unos 5 o 6 km cada vez, un día salí con mi cuñado a correr por un circuito cerca de casa (por caminos) más o menos unos 6km, cuando estábamos de vuelta, nos faltarían 500m para llegar a casa, note un dolor en la parte lateral interna de la rodilla derecha, seguí unos metros más pero al final tuve que parar porque no podía con el dolor, prácticamente no podía flexionar la rodilla. Unas horas después en reposo se me paso algo pero las molestias persistieron.

El resultado de todo que llevo dos semanas parado sin salir a correr con molestias diarias en la rodilla, va mejorando muy lentamente, pero las molestias no desaparecen y han cambiado de localización pasando a la rótula y también algo más abajo de la misma.

- No calenté, si suelo hacerlo pero aquel día por falta de tiempo no lo hicimos.
- Después de indagar un poco, llevaba durante todo este tiempo unas zapatillas malísimas, de 20€ para que os hagáis una idea, tengo una pisada de pronador y peso 86k.


Agradecería mucho vuestros comentarios, recomendaciones, etc, etc.

Alguna alma caritativa por favor, llevo más de 3 semanas parado.

Originalmente escrito por Javier Santos

Antes de nada dar un saludo a todos los que andáis por aquí y echáis una mano a los mas profanos como yo. Gracias.

Os cuento rápidamente, llevo desde principios de año saliendo a correr 3 ó 4 veces por semana entorno a unos 5 o 6 km cada vez, un día salí con mi cuñado a correr por un circuito cerca de casa (por caminos) más o menos unos 6km, cuando estábamos de vuelta, nos faltarían 500m para llegar a casa, note un dolor en la parte lateral interna de la rodilla derecha, seguí unos metros más pero al final tuve que parar porque no podía con el dolor, prácticamente no podía flexionar la rodilla. Unas horas después en reposo se me paso algo pero las molestias persistieron.

El resultado de todo que llevo dos semanas parado sin salir a correr con molestias diarias en la rodilla, va mejorando muy lentamente, pero las molestias no desaparecen y han cambiado de localización pasando a la rótula y también algo más abajo de la misma.

- No calenté, si suelo hacerlo pero aquel día por falta de tiempo no lo hicimos.
- Después de indagar un poco, llevaba durante todo este tiempo unas zapatillas malísimas, de 20€ para que os hagáis una idea, tengo una pisada de pronador y peso 86k.


Agradecería mucho vuestros comentarios, recomendaciones, etc, etc.

Bueno, Javier, no es que no se te lea, es que no todos sabemos de dónde puede venir ese dolor. De no calentar no creo, porque ya llevabas 5 km. y pico, pero pesando 86 kg., siendo pronador y usando esas zapas que dices que usas tienes que dar gracias por que no te haya pasado nada más que eso. Acércate a un médico que no sea el del ambulatorio porque te mandará reposo y antiinflamatorios, que te haga alguna prueba y que te diagnostiquen lo que te pasa y un tratamiento adecuado. Y si tienes intención de seguir corriendo cómprate unas zapatillas adecuadas a tu peso y a tu pisada ya, si puede ser esta tarde y en un sitio especializado, mejor.

Originalmente escrito por atletismomarichat

Bueno, Javier, no es que no se te lea, es que no todos sabemos de dónde puede venir ese dolor. De no calentar no creo, porque ya llevabas 5 km. y pico, pero pesando 86 kg., siendo pronador y usando esas zapas que dices que usas tienes que dar gracias por que no te haya pasado nada más que eso. Acércate a un médico que no sea el del ambulatorio porque te mandará reposo y antiinflamatorios, que te haga alguna prueba y que te diagnostiquen lo que te pasa y un tratamiento adecuado. Y si tienes intención de seguir corriendo cómprate unas zapatillas adecuadas a tu peso y a tu pisada ya, si puede ser esta tarde y en un sitio especializado, mejor.

Gracias por contestarme, te estoy realmente agradecido.

Se que la gente entra y lee, pero nadie dejaba su opinión, consejo, experiencia, etc. Se que como el médico no hay nada para salir de dudas, pero mientras le daba un poco de tiempo al asunto quería consultar a la gente.

Gracias de nuevo

Originalmente escrito por Javier Santos

Gracias por contestarme, te estoy realmente agradecido.

Se que la gente entra y lee, pero nadie dejaba su opinión, consejo, experiencia, etc. Se que como el médico no hay nada para salir de dudas, pero mientras le daba un poco de tiempo al asunto quería consultar a la gente.

Gracias de nuevo

Bueno, aquí de vez en cuando se meten fisios, médicos, osteópatas, etc. Igual es que no ha coincidido que lo hayan hecho en estos dos días. Nada, cuídate y sigue por aquí .

Originalmente escrito por Javier Santos

Alguna alma caritativa por favor, llevo más de 3 semanas parado.

Somos tantos parador tio, siento nom poder ayudarte

Pos a mi me ocurre que despues de entrenar, tengo dolor en la parte interna de la rodilla, sobretodo depende del gesto que haga como estirar isquios, y posturas laterales, al correr no me duele hasta unos cuantos kilometros, la verdad es que no se que puede ser, por ahora estoy aplicando radio-salil, fisiocrem, algun ibuprofeno y hielo al principio.

No se si el tratamiento que sigo es correcto, o no... alguien podria echarme un cable?...

Hola Deniwis, acabo de leer tu problema, la verdad creo que estamos para darnos la mano, en mi caso sucede lo mismo, me duele la rodilla en la parte interna, luego de hacer unos kilometros de carrera, te comento que pueden ser dos cosas: 1. Problemas meniscales o 2. Condromalasia (Erosion de la parte interna de la rotula), ambos son peligrosos para el futuro, asi que ya mismito anda al medico traumatologo y sacate una resonancia (no una radiografia que no se ve nada), luego te daran ciertas terapias.. que te entusiasmaran aun mas ya que forma parte del fortalecimiento de los musculos de la pierna.. o sea en tus dias libres de correr haras pesas... y veras que estaras bien.. pero al final a mi parecer uno se va despidiendo de carreras largas de 20 o 40 km...
Saludos y espero que te haya ayudado en algo...

Originalmente escrito por Pepino1743

Hola Deniwis, acabo de leer tu problema, la verdad creo que estamos para darnos la mano, en mi caso sucede lo mismo, me duele la rodilla en la parte interna, luego de hacer unos kilometros de carrera, te comento que pueden ser dos cosas: 1. Problemas meniscales o 2. Condromalasia (Erosion de la parte interna de la rotula), ambos son peligrosos para el futuro, asi que ya mismito anda al medico traumatologo y sacate una resonancia (no una radiografia que no se ve nada), luego te daran ciertas terapias.. que te entusiasmaran aun mas ya que forma parte del fortalecimiento de los musculos de la pierna.. o sea en tus dias libres de correr haras pesas... y veras que estaras bien.. pero al final a mi parecer uno se va despidiendo de carreras largas de 20 o 40 km...
Saludos y espero que te haya ayudado en algo...

Pos gracias por citarme, la verdad es que por ahora el dolor ha remitido, tambien llevo una semana enfermo, con lo que no puedo apreciar mas detalles del dolor... espero estar en total condiciones para el 5 de Diciembre que tengo una Media maraton...

Originalmente escrito por Javier Santos

Alguna alma caritativa por favor, llevo más de 3 semanas parado.

TEngo alguna experiencia en tratar lesiones deportivas

Si te animas o tiens mas dudas escribeme

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