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Se me suben los gemelos en ultratrails

  1. #1
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    Se me suben los gemelos en ultratrails

    Pues eso. Corro alguna ultra de vez en cuando (45, 55, 101 kms...) y mi limitante son los gemelos principalmente. Soy de los que corro a ratos, según la inclinación del terreno. Y la cosa es que llego al final de las mismas bastante entero y con ganas y fuerzas para seguir corriendo (creo que me conozco bastante bien y raramente me excedo de mis posibilidades). Pero llega un momento en que las bolas se suben y tengo que dejar de correr. El tema de sales no es, porque me voy hidratando continuamente con sales y algunos días antes. Y el resto del cuerpo como si nada. Rodillas ok, isquios igual, abductores y cuadriceps igual. Con lo cual, mis gemelos son los primeros en agotarse

    Escribo para ver si me podeis dar algunos consejos para fortalecerlos y que estos no sean mi limitante carrera si y carrera tambien. Decir que soy de gemelo ancho, no se si tendrá algo que ver...


    Gracias

  2. #2
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    alguna vez me pasa tambien, alguna vez me ocurre en las que hay pendientes muy prolongadas y desnivel muy fuerte

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