Atletismo
Mostrando resultados del 1 al 4 de 4

Problemas con los talones

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Nov 2008
    Localización
    Segovia
    Mensajes
    12.880

    Problemas con los talones

    Andreu, explayate y cuenta el asunto, de momento yo adelanto que te han visto varios médicos y podólogos y no parece mejorar del todo.
    Saludos.
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Nov 2008
    Localización
    omniausente
    Mensajes
    2.581
    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Andreu, explayate y cuenta el asunto, de momento yo adelanto que te han visto varios médicos y podólogos y no parece mejorar del todo.
    Saludos.
    Paso a explicar mi via crucis que ojalá pueda servir a alguien entre los corredores populares que somos muchos.
    Toda mi vida haciendo deporte pero nunca atletismo propiamente. Mi buen amigo Álvaro me inició hace unos 4 años en México donde residíamos por temas de trabajo y hacíamos muchas populares de 10km(45’49’’) y 2 medias maratones (1h47’17’’).
    Zapatillas neutras, medias de 50-60 kms a la semana. A los dos años dolor muy fuerte en los tobillos todas las mañanas al levantarme que degeneró en hasta casi no poder caminar. Diagnóstico, entesitis en el tendón de Aquiles por tener la cadena muscular posterior de la pierna corta, isquiotibiales, gemelos y sóleo, y hacer pocos estiramientos. Después de ibuprofeno y otros antinflamatorios que no me hacían ni cosquillas, pinchazo de cortisona general en el glúteo y en los talones en los puntos mas dolorosos, en los 3 días siguientes después se había ido todo totalmente.
    Reinicio entrenamientos dos semanas después, pocos estiramientos, esos si, con unas flamantes plantillas con soporte en el arco básicamente, en México hay ortopedistas y traumatólogos pero podólogos deportivos especializados no encontré.
    Resultado, dos años después y de esto hace uno, la misma lesión multiplicada.
    Para hacer las cosas bien y aprovechando las vacaciones en España, busqué los mejores podólogos deportivos en Barcelona, hasta que por fin parece que he encontrado las plantillas definitivas que con matices resuelven mis problemas. Soporte en el arco y soporte en la parte interior de los talones, todo en su justa medida y diferente en cada pie. Lo sabré cuando vaya a mi velocidad de crucero porque ahora aun voy lento, pero la cosa pinta bien.

    Corolario:
    - No usar las zapatillas mas de 800-1000kms
    - Ponerse en manos de un buen especialista cuando se intuyan problemas de pisada
    - Hacer estiramientos, antes y muchos después de cada vez que se va a correr y en particular en mi caso, hacerlos durante el dia, en el trabajo dos o tres veces, suaves para no forzar estando fríos
    - Leer mucho de las experiencias de la gente del foro en todo lo relativo a lesiones y en la prevención de las mismas, se puede encontrar casi todo
    - Leer mucho de la gente que sabe y que con buena voluntad regala sus conocimientos para el bien de la comunidad forera. De este foro y de un foro amigo ('foro el atleta' (ponerlo en google) ) he aprendido mucho y conozco bastante bien de lo que padezco como prevenirlo y actuar en consecuencia
    - Dar las gracias a mi amiguete Álvaro por picarme y motivarme para no cesar y perseverar en el intento

    Saludos a todos!

  3. #3
    Fecha de Ingreso
    Nov 2008
    Localización
    Segovia
    Mensajes
    12.880
    Gracias tio por la parte que me toca y ahora ......... vamos a fundir la media de Segovia, si te va bien, intentamos antes algun 10.000, tú marcas el ritmo.
    COROLARIO:
    GRABARSE EN EL COCO: Hacer estiramientos, antes y muchos después de cada vez que se va a correr y en particular en mi caso, hacerlos durante el dia, en el trabajo dos o tres veces, suaves para no forzar estando fríos.
    Cudadín personal que vuelve el Chapulín.
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  4. #4
    Fecha de Ingreso
    May 2008
    Localización
    Sant Joan d´Alacant
    Edad
    42
    Mensajes
    11.825
    Cita Originalmente escrito por Andreu Ver Mensaje
    Paso a explicar mi via crucis que ojalá pueda servir a alguien entre los corredores populares que somos muchos.
    Toda mi vida haciendo deporte pero nunca atletismo propiamente. Mi buen amigo Álvaro me inició hace unos 4 años en México donde residíamos por temas de trabajo y hacíamos muchas populares de 10km(45’49’’) y 2 medias maratones (1h47’17’’).
    Zapatillas neutras, medias de 50-60 kms a la semana. A los dos años dolor muy fuerte en los tobillos todas las mañanas al levantarme que degeneró en hasta casi no poder caminar. Diagnóstico, entesitis en el tendón de Aquiles por tener la cadena muscular posterior de la pierna corta, isquiotibiales, gemelos y sóleo, y hacer pocos estiramientos. Después de ibuprofeno y otros antinflamatorios que no me hacían ni cosquillas, pinchazo de cortisona general en el glúteo y en los talones en los puntos mas dolorosos, en los 3 días siguientes después se había ido todo totalmente.
    Reinicio entrenamientos dos semanas después, pocos estiramientos, esos si, con unas flamantes plantillas con soporte en el arco básicamente, en México hay ortopedistas y traumatólogos pero podólogos deportivos especializados no encontré.
    Resultado, dos años después y de esto hace uno, la misma lesión multiplicada.
    Para hacer las cosas bien y aprovechando las vacaciones en España, busqué los mejores podólogos deportivos en Barcelona, hasta que por fin parece que he encontrado las plantillas definitivas que con matices resuelven mis problemas. Soporte en el arco y soporte en la parte interior de los talones, todo en su justa medida y diferente en cada pie. Lo sabré cuando vaya a mi velocidad de crucero porque ahora aun voy lento, pero la cosa pinta bien.

    Corolario:
    - No usar las zapatillas mas de 800-1000kms
    - Ponerse en manos de un buen especialista cuando se intuyan problemas de pisada
    - Hacer estiramientos, antes y muchos después de cada vez que se va a correr y en particular en mi caso, hacerlos durante el dia, en el trabajo dos o tres veces, suaves para no forzar estando fríos
    - Leer mucho de las experiencias de la gente del foro en todo lo relativo a lesiones y en la prevención de las mismas, se puede encontrar casi todo
    - Leer mucho de la gente que sabe y que con buena voluntad regala sus conocimientos para el bien de la comunidad forera. De este foro y de un foro amigo ('foro el atleta' (ponerlo en google) ) he aprendido mucho y conozco bastante bien de lo que padezco como prevenirlo y actuar en consecuencia
    - Dar las gracias a mi amiguete Álvaro por picarme y motivarme para no cesar y perseverar en el intento

    Saludos a todos!
    Te seguiremos leyendo, a ver como van esos estiramientos.
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

    www.runtriton.es

Temas Similares

  1. problemas con pantalon de atletismo
    Por Emilio en el foro Lesiones
    Respuestas: 4
    Último Mensaje: 27-01-2017, 17:15
  2. Problemas con el tobillo
    Por Quinco en el foro Lesiones
    Respuestas: 7
    Último Mensaje: 03-03-2011, 11:59
  3. problemas de flato
    Por colchonero100% en el foro Nutrición
    Respuestas: 5
    Último Mensaje: 16-04-2009, 21:02
  4. Problemas en los dedos del pie
    Por Villarrasero en el foro Bienvenida a Foroatletismo
    Respuestas: 6
    Último Mensaje: 15-11-2008, 17:01
  5. Ayuda: Problemas concretos
    Por ChoKoBo en el foro Entrenamiento
    Respuestas: 2
    Último Mensaje: 15-03-2008, 19:50