Atletismo
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Esguince, quiromasajista y estudio de pisada+plantillas.

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Jul 2016
    Mensajes
    33

    Esguince, quiromasajista y estudio de pisada+plantillas.

    Hola, os cuento mi caso a ver si alguien me puede decir si así está bien hecho, y de lo contrario guiarme.

    Tengo 35 años y peso 70 kg. He hecho ciclismo toda mi vida y me estoy iniciando en el running. Me he dado cuenta q al correr caigo completamente de talón.

    He salido 5 veces contadas a correr y a la quinta me he el hecho un esguince, y con total seguridad no me doble el tobillo. Hace 4 años me paso exactamente lo mismo.

    He ido a un fisioterapeuta, me ha diagnosticado el esguince, me ha hecho las sesiones para tratarlo, y me mandó propiocepcion para casa. Ahora curado el esguince me ha mandado directamente al podologo para q me vea si la forma de pisar me genera alguna inestabilidad y me crea el esguince, por lo q he buscado un sitio donde hagan estudio de pisada y plantillas.

    Por deducción mía, he pensado en ir antes de hacerme el estudio, ir al quiromasajista para q me re coloque espalda cadera y tobillo (no se si el tobillo se re coloca pq nunca me lo he hecho) y después me hago el estudio.

    La propiocepcion la haré de continuo un par de veces por semana.

    Os parece bien hacerlo así? ??
    Harías otra cosa??

    Gracias de antemano.

  2. #2
    Fecha de Ingreso
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    Buenas compañero,

    A ver te cuento un poco para aclarar tus dudas.

    La pauta que te ha recomendado mi compañero fisioterapeuta es correcta. Si después de las sesiones de fisioterapia has mejorado, es súper importante que continúes con los ejercicios de propiocepcion y fortalecimiento, con el fin de prevenir futuros esguinces así como la posibilidad de generar un tobillo inestable.

    En cuanto al tema quiromasajista. A día de hoy, un quiromasajista no es un profesional sanitario, es decir, no puede tratar lesiones o dolencias. Si lo hace incurre en intrusismo. Esto está legislado en la ley de profesiones sanitarias. Es importante siempre acudir a profesionales titulados y colegiados, un fisioterapeuta.

    La recolocación como tú dices no es tal. La ciencia ha demostrado como en primer lugar las articulaciones no se 'descolocan' a menos que se luxen. Nadie posee una biomecánica perfecta. De igual modo, los estudios científicos han demostrado como estas técnicas no actúan recolocando articulaciones, si no que su eficacia (por cierto, muy alta, funcionan muy bien) se debe a que actúan sobre otros sistemas, principalmente modulando las vías de dolor.

    Un saludo.
    ___

    Juanan Hernández (@FisioterActiva)

    Fisioterapeuta
    Especialista en Fisioterapia Manual del Aparato Locomotor, Readaptación de lesiones deportivas y Ejercicio Terapéutico

    Contacto para dudas y consultas: juanan@fisioteractiva.com
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  3. #3
    Fecha de Ingreso
    Apr 2015
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    Getafe
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    101
    Por cierto, un estudio biomecánico de la pisada, para ver si puedes necesitar plantillas también es aconsejable.

    Un saludo
    ___

    Juanan Hernández (@FisioterActiva)

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  4. #4
    Fecha de Ingreso
    Jul 2016
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    33
    Gracias Juanan por tu respuesta. Me has aclarado mucho.

    El viernes volvi a salir a correr desde el dia dek esguince. Ande 15 minutos+5correr+10 andar. Y sin problemas. Esto es lo q me dijo la fisioterapeuta q hiciera.

    Hoy he salido por segunda vez 10 andar+10 correr+10 andar. Tambien sin dolor.

    Ire progresivam subiendo el tiempo de correr y en septiembre cuando vurlva a casa ya q estoy de vacaciones tengo visto un sitio para hacerm el estudio.

    El miedo q tengo es q me vuelva a salir el esguince ya q me salio 2 veces de las ultimas 6 veces q corri, y no me doble el pie con total seguridad.

    Otra duda es q la fisioterapeuta me dijo de hacer de contin la propiocepcion con el balon de inestabilidad, pero n o se si añadir por mi cuenta ejercicios de fortalecimiento del tobillo, ejercicios de 3sos q se hacen con una goma.

  5. #5
    Fecha de Ingreso
    Apr 2015
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    101
    Continúa con ejercicios de propiocepcion y puedes añadir de fortalecimiento con goma elástica sin problema.

    Un saludo


    _____

    Juanan Hernández
    Twitter: @FisioterActiva

    Fisioterapeuta. MSc Fisioterapia Manual.

    Fisioterapia deportiva, ejercicio terapéutico, prevención y readaptación de lesiones.
    ___

    Juanan Hernández (@FisioterActiva)

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