Atletismo
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A 2 semanas de Maratón Molestias!!!! Que hacer!!!!

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Feb 2015
    Mensajes
    110

    A 2 semanas de Maratón Molestias!!!! Que hacer!!!!

    Hola
    Pues eso me quedan 13 días para el maratón de valencia y hace unos días que noto molestias a la parte trasera de la pierna izquierda (isquios, supongo). Puedo correr sin problema, pero no voy cómodo y voy pensado en que de vez en cuando me noto la molestia.

    Que hago!!!!

    Voy al fisio está semana, pero mientras salgo a correr???
    Mi fisio me ha comentado de salir sin pasarme pero ya me estoy agobiando!!

    Todas las tiradas largas y demás están hechas, me quedaban un par o tres de días de calidad...

    Consejos de los más experimentados????

    Gracias.

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Apr 2014
    Mensajes
    1.094
    Yo te recomiendo que pares un poco, anda para no estar parado y oxigena las piernas y espera tu visita al fisio, seguramente estarás bastante cargado.
    De todas formas puede ser que sean problemas fantasmas, pero estos suelen aparecer la última semana del plan, y supongo que la pasada tuya ha sido aún bastante fuerte. De todas formas piensa que es mejor llegar en las mejores condiciones aunque un poco pasado de forma (perder 2-5' de la marca prevista) que no acabarlo, así que tu objetivo tiene que ser llegar en el mejor estado de forma al dia D.

    Saludos!
    Marcas Personales:
    5K: 20'26" (XXXVIII CP El Palo Málaga 2016)
    10K: 42'44" (Sevilla 10K Paseo María Luisa 2015)
    MM: 1h35'23" (MM Málaga 2016)
    M: 3h43'21" (M Málaga 2015)

    Objetivos 2016:
    <40' en 10K
    <1h35' en MM

  3. #3
    Fecha de Ingreso
    Nov 2016
    Localización
    Valencia
    Mensajes
    22
    Hola;

    Como profesional sanitario te recomiendo bajar pistones. Reduce la velocidad y la distancia. Recuerda que a no ser que Gatorade o Isostar te patrocinen, vas a competir sólo para disfrutar, así que no llegar, llegar con miedo, con molestias o sufriendo deja de tener toda la gracia de ir a disfrutar de la prueba.

    Acude a tu fisioterapeuta, que trabaje tu zona, sigue sus indicaciones y piensa que maratones hay muchos más, pero piernas sólo tienes dos.

    Mucho ánimo y espero que puedas llegar sin ninguna molestia y disfrutes muchísimo de ese día.

    Saludos,
    Jorge

  4. #4
    Fecha de Ingreso
    Jul 2016
    Mensajes
    6
    A estas alturas imagino que ya has corrido la maraton...
    Las molestias de las que hablabas son las típicas que surgen al bajar intensidad en las 2 ultimas semanas de la preparacion.

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