Nuevo estudio biomecanico "ilusionante"
Hola a todos y feliz 17
Después de varios meses sin correr debido a que la periostitis volvía de reproducirse comienzo una nueva etapa con mucha ilusión y esperando haber dejado atrás las lesiones que me han mantenido en el dique seco.
Aunque no he estado parado del todo porque he estado haciendo MTB digamos que para correr tengo q empezar desde el principio.
A raíz de un nuevo estudio biomecánico, se determina que tengo una pronación severa en carrera que hay que corregir mediante plantillas pero que también existe una descompensación muscular que provoca que mi centro de gravedad quede adelantado y que unos músculos trabajen mucho y otros estén de vacaciones y es por ello por lo que necesito seguir un plan de fortalecimiento de CORE que me permita realizar deporte sin lesionarme.
Ruego a los que hayan pasado por un problema parecido me aconsejen un circuito de fortalecimiento que pueda incluir en mis rutinas de entrenamiento y que me ayuden a equilibrar mis músculos.
Gracias
42 años - 1.64m - 70kg
Saucony Triumph ISO
Adidas Kanadia 7tr
Suunto Ambit2 S HR