Atletismo
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Novato dolor corva

  1. #1
    Fecha de Ingreso
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    Novato dolor corva

    Hola a todos !

    Hace unas semanas me presenté en el foro como novato. He dejado de practicar habitualmente mtb por temas de curro y a mis 53 tacos me estoy enganchando a esto. He salido unas 10 ó 12 veces a correr desde entonces. Hago unos 6 kms a ritmo muy lento 6,5 minutos/km pero ahora mismo tengo bastante lastimada la corva derecha. Me lo note tras correr el sábado y el domingo salí también. Durante el ejercicio en caliente me fue bien . Hice abundantes estiramientos después pero desde entonces cojeo por el dolor . Me he dado pomada antiinflamatoria y ahora tengo puesto hielo. ¿ Qué estoy haciendo mal ? Tengo ganas de salir pero no me veo en condiciones y es jodido. ¿ Algún consejo por favor ? Gracias a todos.

  2. #2
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    Sep 2015
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    50
    Si no estás saliendo a correr demasiado seguido, que parece que no, quizá te falte combinar correr con algo de trabajo de fuerza. Tu cuerpo no está habituado al impacto entre otras cosas y también hay que preparalo.

    Echa un ojo a este post: Cómo empezar a correr progresando y sin lesiones

    Saludos

    Enviado desde mi Aquaris M5 mediante Tapatalk

  3. #3
    Fecha de Ingreso
    Dec 2016
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    5
    Gracias por el consejo !

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