Dolor parte exterior del pie, atrás cerca del talón por abajo cerca de la planta

Llevo 2 meses corriendo. El otro día corrí 15 km a ritmo sub 6 minutos. Al día siguiente ya noté un dolor (a ratos leve a ratos intenso) en la parte exterior del pie izquierdo, cerca del talón en la parte de abajo. Buscando en internet he visto que puede ser una tendinitis peroneal, pero no estoy seguro.

¿A alguien más le ha pasado? ¿Es grave? ¿tiempo de recuperación/descanso?

Gracias,

Hola. A mi me pasa eso y lo que uso es hielo. Coloco una botella de agua en el congelador y cuando esta lista, la coloco en el piso y de esa manera me hago masajes en el pie. Mejor si lo haces en la noche o en el momento del día donde sabes que no vas a moverte. Y también tiene que ver con las plantillas que usas pero yo no tengo mucha información. Personalmente uso el hielo y me funcionado muy bien.