Atletismo
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lesion de gemelos

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Jan 2009
    Mensajes
    2

    lesion de gemelos

    hola amigos: llevo en esto de correr varios años , soy ya veterano , pero con las ganas de un chaval, nunca me habia pasado con lo de los gemelos , que me pongo a rodar y a los diez minutos me empiezan a molestar y tengo que parar, descanso un tiempo y vuelvo y otra vez lo mismo, nose que hacer.


    gracias por cualquier ayuda

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Oct 2008
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    57
    hola, a mi me ha pasado pero muy rara vez, muy nula, creo que todo se debe a un mal estiramiento de gemelos o vaya que ni le dedicas un buen estiramiento a esos musculos.

    cuentanos que tal vas con los estiramientos.


  3. #3
    Fecha de Ingreso
    Feb 2009
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    15

    Gemelos

    Prueba con estiramientos, hidratate bien, vitamina E, asegúrate de que tienes buen equilibrio sodio-potasio y valora el uso de plantillas o algo que descargue el talón

  4. #4
    Fecha de Ingreso
    Jan 2009
    Mensajes
    2
    gracias por todo , mirare lo de estirar y beber mas

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