Rotura gemelo

Hola a todos,

En octubre del año pasado tuve una rotura en el gemelo interno, justo en la zona donde se une al soleo, abajo de la bola del gemelo. Después de 3 meses (recaídas por mal diagnóstico) volví a entrenar. Cuando tuve esa lesión y en las recaídas noté un dolor intenso que me dejaba unos días cojo, por lo que era evidente que había rotura, aunque después una resonancia mostró que era tan pequeña que por eso las ecografías no la mostraban.

Ahora llevo unos meses entreando y la semana pasada noté en una serie como si el gemelo se contracturase. No sentí dolor, incluso pude acabar la serie. Tampoco hubo hematoma ni cojera. Después, como la sensación de contractura seguía, he descansado hasta hoy (7 días). El fisio cree que no hay rotura (en ningún momento he notado dolor), pero la sensación de contractura continúa, aunque va a menos.

Además, en la zona donde tuve la rotura noto una tensión, aunque no durante todo el tiempo.

¿Se puede afirmar que si no duele no hay rotura? Me mosquea que después de 7 días, un masaje y calor diario la contractura no haya marchado del todo. Me da miedo volver a rodar y que pete el gemelo como en la otra lesión. ¿Debería esperar a que no note absolutamente ninguna molestia?

El día antes de que me pasó eso estuve haciendo excéntricos de gemelos, precisamente para evitar roturas, quizás después de los excéntricos no estiré demasiado, no sé...

Me preocupa que estos problemas de gemelos sigan. Soy muy pronador, aunque llevo plantillas y zapatillas de pronador. ¿Hay algo más que se pueda hacer para evitar estos problemas?

A ver si me echáis un cable.

Gracias!!

Originalmente escrito por cesc

Hola a todos,

En octubre del año pasado tuve una rotura en el gemelo interno, justo en la zona donde se une al soleo, abajo de la bola del gemelo. Después de 3 meses (recaídas por mal diagnóstico) volví a entrenar. Cuando tuve esa lesión y en las recaídas noté un dolor intenso que me dejaba unos días cojo, por lo que era evidente que había rotura, aunque después una resonancia mostró que era tan pequeña que por eso las ecografías no la mostraban.

Ahora llevo unos meses entreando y la semana pasada noté en una serie como si el gemelo se contracturase. No sentí dolor, incluso pude acabar la serie. Tampoco hubo hematoma ni cojera. Después, como la sensación de contractura seguía, he descansado hasta hoy (7 días). El fisio cree que no hay rotura (en ningún momento he notado dolor), pero la sensación de contractura continúa, aunque va a menos.

Además, en la zona donde tuve la rotura noto una tensión, aunque no durante todo el tiempo.

¿Se puede afirmar que si no duele no hay rotura? Me mosquea que después de 7 días, un masaje y calor diario la contractura no haya marchado del todo. Me da miedo volver a rodar y que pete el gemelo como en la otra lesión. ¿Debería esperar a que no note absolutamente ninguna molestia?

El día antes de que me pasó eso estuve haciendo excéntricos de gemelos, precisamente para evitar roturas, quizás después de los excéntricos no estiré demasiado, no sé...

Me preocupa que estos problemas de gemelos sigan. Soy muy pronador, aunque llevo plantillas y zapatillas de pronador. ¿Hay algo más que se pueda hacer para evitar estos problemas?

A ver si me echáis un cable.

Gracias!!

Me pasó algo parecido. Solución: rodajes muy suaves hasta que desaparezca toda molestia, y a la mínima sensación rara a casa

Enviado desde mi MI 5 mediante Tapatalk

¡Muchas gracias, xaametz!

Mi miedo es volver a rodar y que esto se rompa, en la otra lesión lo pasé mal porque cada vez que volvía, petaba (me hicieron dos ecos donde no supieron ver o no aparecía la micro-rotura). Hasta que un fisio con mucha experiencia lo notó al masajear y después la resonancia lo confirmó.

No sé si debía esperar a rodar cuando no notase ningún tipo de molestia o podía comenzar muy suave aunque notase tirantez.

Originalmente escrito por cesc

¡Muchas gracias, xaametz!

Mi miedo es volver a rodar y que esto se rompa, en la otra lesión lo pasé mal porque cada vez que volvía, petaba (me hicieron dos ecos donde no supieron ver o no aparecía la micro-rotura). Hasta que un fisio con mucha experiencia lo notó al masajear y después la resonancia lo confirmó.

No sé si debía esperar a rodar cuando no notase ningún tipo de molestia o podía comenzar muy suave aunque notase tirantez.

Yo empecé a rodar cuando no notas nada en tu día a día, y tuve que volverme para casa en un par de sesiones... Mejor ser previsor.

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¡Muchas gracias por tu consejo!

Muy buenas, yo tuve algo parecido y me recomendaron ir a un fisio con epte, tras dos sesiones parece que todo está otra vez en su sitio (eso si, el epte fue un poco doloroso).

Gracias por el consejo, arandanos!

Lo mismo te puedo decir yo. Tranquilidad, cuidado al volver, fisio( puncion seca i masage) y poco a poco que esto va lento