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Ligamento lateral externo rodilla se mueve

  1. #1
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    Nov 2019
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    Ligamento lateral externo rodilla se mueve

    Buenas!
    Os escribo para pedir consejo, explico mi situación:
    Sin molestias alguna ni dolor en la rodilla, noto si pongo mi dedo en el lado exterior de rodilla izquierda un movimiento.
    Especifico, parece como si fuera un ligamento que cuando flexiono la rodilla se mueve, si pongo el dedo en la junta de la articulación y me siento puedo notar el ligamento que se mueve.
    Esto hace años pero ahora creo que es más exagerado y es como una cuerda de guitarra, que parece que al flexionar se mueva de un hueso a otro o roce y se oye clack!
    No se si me explicado bien, pero a ver si algo a crecido de lado(el cartílago?) y el ligamento roza con algo.
    Andando o de pie no lo hace y nunca he tenido dolores, pero temo que de tanto clack un día se rompa...
    Que creéis que puede ser?
    El lunes tendré que buscar un fisio a ver...

  2. #2
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    Jun 2019
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    202
    Es el tendon del tensor de la fascia lata. Es bastante comun en corredores. Hay que estiralo bien, cosa que no se suele hacer. Te recomiendo que vayas a un fisio u osteopata para que te coloque unas vendas de k-tape, y con un resposo relativo todo vuelve a la normalidad. Has hecho un estudio de tu pisada? Quizás deberias hacerlo y puede que nexesites plantillas.

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    A partir de aqui zapatilla y manta...

    10K: Marbella 5-10-2019 (1h 03:04)
    10K: Bilbao Night Maratón 19-10-2019 (1h 02:22)
    Objetivo: Medio Maratón Gijon 2-05-2020

  3. #3
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    Nov 2019
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    3
    Gracias por tu respuesta
    Pues pinta eso, esto me viene de hace muchos años y al no darme molestias pues lo pasé por alto.
    Tendré que buscar un fisio y hacer estudio de pisada, porque ahora que lo dices si comparo con la otra rodilla el músculo de encima de la rótula lo tengo más fofo comparado con la derecha, eso tiene que ser que piso mal.

    Lo curioso es que aparte de que no me duele hace meses que no corro solo hago senderismo y bici...
    Crees que bici indoor, de spinning puedo hacer mientras acudo al fisio?

  4. #4
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    Jun 2019
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    La bici estatica no te va a molestar tanto, lo que si debes de hacer es estirar esa fascia lata.
    A partir de aqui zapatilla y manta...

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  5. #5
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    Nov 2019
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    pues estirando y haciendo bici indoor, nada sigo notando el tendon haciendo clack clack

    además es que ahora que me fijo, no hace falta tocarlo, se ve como se mueve la piel en el sitio donde se mueve el tendon y hace el ruido.
    Nada voy a estrenarme en un fisio... a ver que pasa

  6. #6
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    Nov 2019
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    9
    Me imagino que a día de hoy ya has asistido a un físio,pero aún así en mi opinión tu lesión es una pequeña inflamación en la cintilla iliotibial que además es una de las lesiones más comunes.
    Espero tu resultado 💪🏻
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