Atletismo
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respiracion

  1. #1
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    respiracion

    me gustaria que me ayudarais como se debe llever la respiracion cuando uno va corriendo,es mi gran problema

  2. #2
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    Hola!!!
    A mi siempre me ha funcionado el 2-2. Al ritmo de la zancada.

  3. #3
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    que quiere decir el 2-2 a ritmo de la zancada , haber explicate un poco mas se respira por la nariz o por la boca

  4. #4
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    Hola de nuevo.
    Serían 2 inspiraciones seguidas al ritmo de la zancada y a continuacion dos espiraciones tambien al ritmo de la zancada. (1-1-2-2). Lo de por la nariz o por la boca... Se supone que el aire se coge por la nariz y se suelta por la boca, pero un dia que tengas que apretarle un poco vas a coger aire hasta por las orejas osea que eso no es muy importante a menos que haga frio que si debería coger por la nariz, para evitar un posible enfriamiento de garganta.
    Espero que me hayas entendido esta vez. Un saludo

  5. #5
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    Buenas antonio yo personalmente lo hago como vdsandinox pero 3 y 3 y reduzco a 2 y 2 si aumento el ritmo, luego ya si tocan series y uno esta en las ultimas con la respiracion se hace lo que se puede

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