Buenas, compañeros del running eh llegado a este foro a pedir ayuda a los corredores mas experimentados.

Tengo 26 años y comencé el running hace aproximadamente 3 años, corri mi primer carrera de 5K y de ese momento me enamore del deporte y fue un cambio radical en mi vida, con un estilo de vida bastante diferente.

Yendo al grano, hace precisamente 1 año y medio yo venia corriendo carreras de 10k en asfalto y alguna que otra carrera de trail running esporadicamente... se me ocurrio anotarme a un torneo de trail que consistía en 3 carreras de 16 kilometros. 1 carrera por mes.

Un mesesantes comencé de iniciar dicha competencia aumente el ritmo de entrenamiento considerablemente, a tal punto que realmente quede sorprendido con mis resultados. Logre podio en una carrera de mi pueblo de 5k y en la primera carrera del torneo quede por delante de gente que es mucho mejor que yo, realmente estaba euforico (yo soy corredor popular, ni serca de ser un elite). Hasta ahi venia todo soñado. Pero antes de mi segunda carrera comencé con molestias en mi rodilla izquierda, mi segunda carrera fue desastrosa a tal punto que prácticamente camine. Y por ultimo la tercera la pude hacer a un ritmo moderado pero con molestias que me impedían correr al ritmo que yo queria.

El punto es que esa ultima carrera fue el 1 de diciembre del 2019 y de ese entonces no eh vuelto a poder correr con plenitud. Eh visto a especialistas, me eh realizado RX y Resonancia Magnetica y me diagnosticaron condromalacia rotuliana.

Estoy yendo al fisioterapia, me eh gastado dinero en colageno, pero estoy estancado en un circulo desde hace 1 año del cual no puedo salir. Las pocas veces que me eh sentido "Bien" eh intendado salir a trotar no mas de 6 el K pero el dolor aparece nuevamente luego del entrenamiento.

Comece gym pero tampoco me ha dado resultado y realmente ya nose que hacer. Me gustaria que me puedan dar algun consejo, alguien que halla pasado por algo similar les agradesco de corazon

Muchas Gracias