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tendinosis y artropatia en hombro derecho

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    May 2009
    Mensajes
    1

    tendinosis y artropatia en hombro derecho

    alguien sabe de alguna cura?

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Jul 2008
    Mensajes
    19
    Que tal?

    comentarte que en febrero sufri una luxacion anterior del hombro derecho con un desplazamiento de unos 6 centimetros... osea que tenia el hueso debajo del pectoral... un dolor de la ostiaaaa...!!!

    Dos meses de inmovilizacion, 15 sesiones de rehabilitacion, y despues por mi cuenta, gimnasio muy despacio para recuperar movilidad y flexibilidad, es decir sin peso, en dos meses movia con total soltura el hombro aunque sin movimientos bruscos... total tres meses en el gimnasio. Despues me apunte a natacion... con miedo por una posible tendinitis, pero el hombro ha respondido bien, siempre calentando y con miedo porque esta lesion hasta los tres años no esta totalmente recuperada.

    Ayer hice 2.200 metros en algo mas de una hora a croll, de vez en cuando se me va la pinza y hago 100 a mariposa y el hombro fenomenal... ya hago dominadas.

    Nunca he tomando antiinflamatorios, 30m antes y despues de entrenar 3gramos de glutamina y dos comprimidos de aminoacidos ramificados (BCAA´s).

    Eso si, todo con mucha concentracion en el movimiento, muy controlado y sobretodo sin forzar...

    Espero que te sirva de algo...

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