Atletismo
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Aductores Debiles

  1. #1
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    May 2009
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    Adductores Debiles

    Tengo los adductores debiles , he empezado a entrenar los 2000 metros para una oposicion y llevo corriendo como 6 meses y cada vez los tengo mas debiles y me causan contracturas en cuanto fuerzo para superarme ..estoy desesperado pues la oposicion se acerca y no consigo superar marcas... al principio los tenia fuertes como toda la pierna la notaba fuerte hacia mucha bici de montaña pero ya os digo lo llevo muy mal y no no tengo ni idea que hacer ... salgo a correr cuatro veces por semana entre salidas de una hora aproximadamente y otros dias pues series largas o cortas segun toke.. la pista la tocamos poco por las lesiones pero nada esto no funciona .... necesito ayudaaaaaaaa por favor ... bueno un saludo a todos y espero que me podais aconsejar... ciao[/COLOR]
    Úlima edición por myky fecha: 15-05-2009 a las 13:02 Razón: falta de ortografia